长期失眠做梦
- 1长期失眠，做梦浑身无力
- 问：病情描述:长期失眠只要睡觉就做梦，已经持续一年。消化不好，口臭便秘。手心出汗，总觉得乏力，浑身无力犯困。多疑胡思乱想越来越爱回忆。曾经看过医生诊断说是神经衰弱吃药后毫无改变，并且健忘不近视但视力模糊，眼睛酸涩，见不得光，睁不开眼。情绪不稳定。症状已有一年
- 答：
- 王亮医师: 失眠的日常调理法 第一：建议你不要总熬夜，晚上11点–凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶； 第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹； 第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚； 第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效； 第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2055-09-20 04:36:48那请问我的症状是什么病 回复人的回复 2055-09-20 04:37:50你有便秘这些可能胃肠道有疾病，另外混身无力是否有贫血或者肾虚症状。另外建议去脑外科检查，看是否有脑部疾病！！！
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- 2长期失眠.短暂的睡眠也总是做梦.
- 问：我总是感觉很疲惫,做什么事情都没有兴致.睡眠质量差,失眠,短暂的睡眠也总是做梦,醒来都很清晰.
- 答：
- 郭万伦副主任医师: 你好：神经衰弱可能是由于紧张压力等因素引起的，属于神经功能失调的表现，有焦虑症或抑郁症状，最好的方法是神经肌肉渐进性放松训练，可以使用放松训练CD，口服抗焦虑药物有效。针灸和物理治疗效果良好。
- 爱心医生: 1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
- 爱心医生: 你好！不知道你在生活中承担了什么样的压力？现代生活节奏快，工作或是学习压力大，为人处事相处得不融洽，这些都会给我们带来很大的生活负担，紧张的情绪就会影响了我们的心情，做什么事情都不积极，压力过大导致失眠，晚上得不到充足的休息，白天工作肯定没精神，并且长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱，内分泌失调等，建议你调整好心态，保持心情舒畅，积极地面对生活，缓解自身的压力，保持良好的睡眠质量，祝你健康快乐！
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- 3晚上经常做梦是不是代表失眠了。
- 问：这段时间晚上睡觉老是做梦，已经有快一个多月的时间了，晚上不管睡得早晚，一定都会做梦，第二天起床的时候头昏脑胀的，感觉跟没睡觉一样，弄得白天也萎靡不振的，这样子老是做梦弄得整个人都快崩溃了都。想得到怎样的帮助:请问晚上睡觉经常做梦属于失眠不，怎么办？
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好，多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
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- 4长期失眠做梦怎么治疗
- 问：病情描述:吃热东西头部上火，吃凉的东西胃部不适，晚上头睡觉不能吃东西，否则第二天胃部不适，腰酸，长期以来吃金贵肾气丸，下肢状况还好，但是上腰部酸，入睡困难，睡着了突然就醒了，然后再次入睡困难，每晚多次，一般晚11点睡着，早4点就醒了曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我要怎么办啊
- 答：
- 爱心医生: 你好，体弱者：因患慢性消耗性疾病身体较弱者慎用安眠药，因为衰弱的体质对所有药物包括安眠药的敏感性增加，耐受性降低，容易引起药物过量和不良反应。运动系统包括肌肉和周围神经病的患者安眠药抑制神经、松弛肌肉，可以加重肌无力，产生疲劳等症状。如进行性肌营养不良、慢性神经根神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者，均应慎用安眠药。
意见建议：定期运动面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
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- 5长期做梦失眠连睡午觉也做梦请问是什么原因
- 问：长期做梦失眠连睡午觉也做梦请问是什么原因长期做梦失眠连睡午觉也做梦请问是什么原因
- 答：
- 张桃主治医师: 病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
指导意见：可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 向柳平国家二级心理咨询师: 每个人睡觉都会做梦，这个是正常的事情，只不过有人记得，有人不记得罢了，如果做梦后你第二天没有精神做事，这个才是问题，需要治疗。
- 臧玲国家二级心理咨询师: 可能是情绪积累导致。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。祝你健康！
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- 6经常失眠做噩梦该怎么办？
- 问：我是一名学生，每天感到学习压力很大，到了晚上就老是失眠，就算睡着了也老是做些奇奇怪怪的噩梦，有时候怎么逼自己睡觉都没法闭眼，好像就是不困，到了第二天就一点精神都没有了。怎样治好失眠？想得到怎样的帮助:失眠有什么好方法？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，指导意见：现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
- 毋志荣国家二级心理咨询师: 这是你学习的压力导致的那么一个，就是找心里咨询师，看怎么去缓解压力，如果是期待过高的话可以降低自己的期待，还可以去多运动听听音乐等等，舒缓自己的心情。再教你一个入睡的小妙招:什么也不要想，把注意力放在呼吸上。然后开始数呼气的次数，从一数到九，再从一数到九，就这样重复。你可以数九十九次，直到睡着。一般几次就可以睡着。
- 爱心医生: 病情分析：你好，做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,指导意见：体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感
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- 7晚上睡觉爱做梦失眠处于半梦半醒状态经常梦
- 问：晚上睡觉爱做梦失眠处于半梦半醒状态经常梦见水
- 答：
- 爱心医生: 您好，您这情况考虑是神经衰弱导致的，这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
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