食物营养搭配
- 1每天食物的营养搭配
- 问：病情描述:早饭午饭晚饭的营养搭配
- 答：
- 张树昆主任医师: 你好，一般情况下，三餐蔬菜肉蛋奶尽量均衡搭配。早晨可以清淡一些。中午丰富一些，晚饭一般少，油腻，清淡温和一些。多喝水，饭后适当活动
- 张化勇主治医师: 你好，早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。早饭可以吃一些面包和牛奶，然后也可以做个煎鸡蛋。午饭的话多吃一些高营养的东西，荤素搭配比较好。晚饭尽量少吃，主要是其吃得清淡一点。
- 陶丽萍副主任医师: 您好，早饭一般多吃些鸡蛋，牛奶营养的食物，晚上最好不要多吃，多吃些水果蔬菜，以免发胖，平时注意适当增加锻炼，饮食，荤素搭配，营养均衡。
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- 2这些食物怎样搭配易于营养吸收
- 问：问题描述:本人的肠胃功能比较弱,所以吸收营养的能力相对差些,头发小时候很多可是长大了,不知是因为护发素刺激的原因还是什么原因掉发越来越严重,导致现在头发稀薄,特别头发旋的地方..网上说吃这些东西易于头发生长,我想知道怎样搭配才最能将食物的营养完全吸收供给头皮头发.食物有:海带,鱼,瘦肉,禽蛋,奶制品,豆制品,水果,芝麻,核桃,萝卜,虾,土豆,菠菜,包心菜,芹菜另外如果有对头发营养很重要的食物也请介绍!
- 答：
- 宋宗立医师: 这样的情况建议你服用多种维生素片和胱氨酸以及养血生发胶囊治疗较好的
- 爱心医生: 你好这些食物按自己喜欢的方式烹饪就可以了，还有吃点红枣也不错
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- 3食物怎么搭配才营养健康
- 问：病情描述:每天三餐，食物怎么搭配才营养健康？想得到怎样的帮助:食物怎么搭配才营养健康？
- 答：
- 石燕燕主任医师: 病情分析:你好，看了你的问题，饮食的营养健康需要均衡营养，均衡营养有三大基本营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。意见建议:因此，在日常生活中，需要注意饮食的均衡营养，一般来说，日常每餐应以50 %的五谷为主，其中最常用的是大米，蔬菜、水果约占20 %，剩下的以豆制品、肉蛋类等也要吃，希望我的回答有一点帮助，祝身体健康。如有问题，可以继续追问.
- 张可志国家三级营养师: 病情分析:您好，根据您的描述，您的问题有些广了。综合而言，营养健康最讲究的是一日三餐均衡全面。意见建议:可以选择丰富多样的，量不一定多的搭配。人体需要的是各种各样的营养，那怕是很少的需要量。所以建议荤素搭配好，早晚建议少荤多素，中午可以多荤少素。祝健康。
- 潘益旗主任医师: 病情分析:食物的搭配是没有一个标准的，最好就是什么都吃一些，蔬菜水果多一点，油荤蛋奶也要适当摄入~意见建议:每天最好是早饭吃的好一点，千万不要亏待你的胃，吃点淡粥，馒头之类的，最好再喝一杯牛奶或者豆浆的~午饭的话，可以多吃一点荤菜（如果要午睡的话，就不要吃太多油腻的）。蔬菜，最好是清炒的，不要太油太腻了，还有就是注意卫生~晚饭的话，就要以蔬菜为主，稍微吃点荤的就可以，主要是素菜和饭~饭后半小时之后可以稍微吃点水果之类的~除了这基本的原则之外，具体吃什么的话就看个人喜好了，建议隔两天换一些，不要一直吃喜欢吃的蔬菜等等~还有，吃饭要注意定时定量，最好定温，对胃有好处，而且可以有效的吸收~
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- 4为什么食物巧搭配营养价值特别高？
- 问：豆腐配萝卜，猪肝配波菜，牛肉配土豆，食用起来营养价值特别高，为什么？想得到怎样的帮助:为什么食物巧搭配营养价值特别高？
- 答：
- 吴明峰医师: 病情分析:食物搭配好了会更加有营养，各种营养会更加好利用。意见建议:各种营养物更容易吸收，会彼此增加营养元素的吸收与利用，搭配不好会破坏营养元素。祝你健康。
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- 5这些食物怎样搭配易于营养吸收
- 问：问题描述:本人的肠胃功能比较弱,所以吸收营养的能力相对差些,头发小时候很多可是长大了,不知是因为护发素刺激的原因还是什么原因掉发越来越严重,导致现在头发稀薄,特别头发旋的地方..网上说吃这些东西易于头发生长,我想知道怎样搭配才最能将食物的营养完全吸收供给头皮头发.食物有:海带,鱼,瘦肉,禽蛋,奶制品,豆制品,水果,芝麻,核桃,萝卜,虾,土豆,菠菜,包心菜,芹菜另外如果有对头发营养很重要的食物也请介绍!
- 答：
- 宋宗立医师: 这样的情况建议你服用多种维生素片和胱氨酸以及养血生发胶囊治疗较好的
- 爱心医生: 你好这些食物按自己喜欢的方式烹饪就可以了，还有吃点红枣也不错
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- 6这些食物怎样搭配易于营养吸收
- 问：问题描述:本人的肠胃功能比较弱,所以吸收营养的能力相对差些,头发小时候很多可是长大了,不知是因为护发素刺激的原因还是什么原因掉发越来越严重,导致现在头发稀薄,特别头发旋的地方..网上说吃这些东西易于头发生长,我想知道怎样搭配才最能将食物的营养完全吸收供给头皮头发.食物有:海带,鱼,瘦肉,禽蛋,奶制品,豆制品,水果,芝麻,核桃,萝卜,虾,土豆,菠菜,包心菜,芹菜另外如果有对头发营养很重要的食物也请介绍!
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- 宋宗立医师: 这样的情况建议你服用多种维生素片和胱氨酸以及养血生发胶囊治疗较好的
- 爱心医生: 你好这些食物按自己喜欢的方式烹饪就可以了，还有吃点红枣也不错
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- 7豆浆和什么食物搭配更营养
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:
- 答：
- 聂霞护师: 红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净,10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可.有补虚益气,安神补肾,改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用. 花生豆浆 由黄豆和花生制成,具有补血益气,滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱,大病初愈之人.
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