怎样消除内心恐惧
- 1如何消除恐惧心理..
- 问：如何消除恐惧心理
- 答：
- 景宏升副主任医师: 平时规律饮食睡眠，保证情绪稳定，不熬夜，白天适度运动，利于晚上入睡。通过某种适宜的方式转移注意，比如看书、听舒缓的音乐等，也可以去医院心理科咨询应用药物控制疗法。
- 卢永强副主任医师: 恐惧是一种企图摆脱危险的逃避情绪.产生恐惧通常是因为缺乏处理可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的.恐惧是一个广泛的概念,它包括个体对各种事物的惧怕,如对人的恐惧,对某物的恐惧,对高的恐惧等.恐惧不仅造成人的生活障碍,而且对人的身心健康有很大危害.那么.怎样消除恐惧心理呢? ◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧刺激时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,积极正确地对待现实,恐惧心理就会逐渐消除. ◆丰富科学知识 恐惧心理往往是缺乏科学知识,胡思乱想而造成的,正所谓“愚笨不安宁产生恐惧,知识和保障拒绝恐惧.”如果面对恐惧事物,能用科学知识加以解释和分析,那么一切可怕的事物都将不足为惧,而一切困境也将迎刃而解了.◆ 系统脱敏法 恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验,一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失.如果恐惧的内容相当稳定,乃至成人以后还存在着这种恐惧,那就需要采用系统脱敏疗法来治疗了,即反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现.否则会加重恐惧感.
- 孙素坤护师: 因为什么而恐惧呢你可以简单说说
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- 2如何消除心理恐惧
- 问：病情描述:我近段时间由于恐艾症而引发的一系列恐惧症，首先我没有任何高危行为，但是我却一直在想自己的行为，比如看到牙科也会感染什么的，自己也去补过牙，然后特别恐惧，虽然去的是三甲医院和正规医院但是也同样担心，听说修眉也会感染，然后就回想自己以前去修眉有没有出血什么的，但是明知道自己不会感染却怎么也不敢去检查，现在已经越来越严重了，去外面吃饭也不敢，怕有血沾到我可能口腔有点破损的口腔伤口上，别人坐过的椅子也不敢，怕别人刚出了血沾到我可能不小心的小伤口上。外面的空调水滴在我脸上我都会害怕半天。小心翼翼的检查我碰到的每一个东西，碰到一个人我都会强迫自己去看看她手上有没有伤口。就连跟好朋友一起过夜住同学家都怕会不会她们家有心理变态来害我……总之每一天都过的很小心翼翼，很累，明知道有些事没必要想那么多，也控制不了的联想。跟家人说也觉得我心理有点问题，这样下去我怕会的抑郁症，请问我该怎么摆脱现在这个神经的状态。曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:让我别想那么多，乐观点
- 答：
- 葛秀民主治医师: 病情分析:你好你目前的这个情况，是一个典型的强迫恐惧症。意见建议:你目前的这个心态，有一些轻度的抑郁焦虑表现。针对你目前的这种心态，建议你首先是多了解一下艾滋病的具体传播途径，让自己从一些认识的误区中走出来。另外针对你的这个联想情况，个人建议，可能要用一些药物进行治疗了。建议你到正规医院的神经内科进行下就诊，口服药物调节。平时日常生活中，注意放松心态，多与人沟通交流，多参加一些户外体育锻炼和集体活动。医生询问:有吃什么药物么？
- 爱心医生: 病情分析:你好，据你所说的情况你是有点神经过敏和强迫症！意见建议:你要相信，如果你是健康的话，体内的免疫系统足以让你远离很多疾病的，包括的所恐的种种症状。同时你也不用去怀疑他人，你应该相信这世间上是健康的人更为多，而没你想象中的那么恐怖的，其实这世间上的东西都是挺美好的，用不着去那么害怕恐惧它们。如果你真的不能让自己从中解脱的话，建议你去看下心理医生！
- 柯菲菲主治医师: 病情分析:您的情况提示 您患有 强迫症的可能极大 表现为强迫情绪（强迫性恐怖)意见建议:建议您及早去当地正规的精神心理专科医院接受系统诊断与心理治疗
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- 3怎样消除恐惧焦虑心理障碍？
- 问：主要症状:如果某人曾遭受过恐吓,厉声辱骂之类的事件,加上那个人本身性格胆小,脆弱,在事后的3年之后,脑中还不断出现当时的场景而恐惧,出现心悸,不断嗳气,本身被诊断为抑郁症,请问除了治疗抑郁症以外,还需要怎么去解决上述问题?我2年前,受过极其嚣张强势的人的挑衅侮辱,伴有暴力威胁,现在想起来每次就心悸,嗳气有时候失眠,怎么办?我之前被诊断过有抑郁症,在治疗抑郁中。想要得到的帮助:怎么解决因受到恐吓,暴力威胁而带来的长期的恐惧感?
- 答：
- 陈健华副主任医师: 病情分析：因曾经的恐吓导致的心理创伤.意见建议：你的抑郁和当时的创伤有一定的关系.在治疗抑郁的同时你需要解决当时的心理创伤,建议你在服药的同时,进行心理咨询,心理咨询可以帮助你发展情商,学习许多分析与解决问题的技巧,通过和心理咨询师的交谈,可以让你改变对当时事件的看法和修复创伤.生活护理:很多事情,时时被我们想起,是因为我们不肯接受事情带给我们的教育意义,而在以后的生活中还在重复类似的错误.当你能接受事件给自己的帮助的时候,他也会随之消失的,往事已矣,多看看未来吧!
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- 4我怎么才能克服恐惧心理
- 问：心里总会产生莫名的恐惧感，害怕的时候什么都不敢做，非常的恐惧，其实并没有遇到什么可怕的事情，但是看似很平常的事情，经常看到就会很害怕，也不知道是怕什么，但是就会从发自内心的恐惧，都怕的不行了。想得到怎样的帮助:请问，经常会有恐惧感心理，怎么样才能克服恐惧心理？
- 答：
- 张冠峰医师: 你好，恐怖症的症状主要有三种类型：一是广场恐惧症。对人多的地方、空旷的地方有恐惧，或是害怕独处，表现为明显的焦虑、恐惧不安、严重昌出现惊恐发作等。二是社交恐怖症，害怕社会情境，除焦虑不安外，还有面红、心慌等症状。三是特殊恐怖症。因特殊特体或情境引起的不合理焦虑，如接近某些动物，登高、害怕接触到某些疾病等。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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- 5怎样才能让自己克服心里恐惧不再惧怕任何事
- 问：怎样才能让自己克服心里恐惧不再惧怕任何事和人?怎样才能让自己心理素质变强
- 答：
- 张群先国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，据你所述，你之所以恐惧主要是对自己没有自信，从而造成紧张的心理导致的。指导意见：首先要树立自信，正确评价自己，明白自己的优势。其次，用精神胜利法暗示自己“我能行”。最后，不要老是在意自己的行为，放松自己。祝你快乐。 提问人的追问 2013-02-01 09:38:06??????????????????????????е???μ???????????????????ò???
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- 6怎样消除孩子内心的恐惧
- 问：我儿子今年11岁，一直不敢自己一个人睡觉，听到别人生病 就会害怕自己也会得这个病，反正听到一切不好的事情，就会担心发生在自己身上。
- 答：
- 姚斌国家二级心理咨询师: 你好，很高兴为你解答问题，建议家长多陪伴孩子，多和孩子沟通，遇到问题通过科学的知识来消除孩子的恐惧，帮助孩子树立信心。。
- 爱心医生: 病情分析:你好，这还是孩子的心理问题呀。指导意见:这样的话建议你还是要和孩子多沟通，增加孩子的信心，这样慢慢就会改变孩子的想法，要是你老是护着也是不行的呀，这样越来越会害怕的，一定要要孩子学会坚强，慢慢自己就会好的呀，这只是一种心理问题，没有什么事的。
- 胡瑛主治医师: 你好，孩子如果只有11岁，不知道是否有父母长期陪伴，孩子如果有明显的恐惧，还是需要密切关注的，不要给孩子太大压力，而且需要与孩子老师沟通，培养孩子乐观精神，希望能帮助到你，祝您生活愉快。
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- 7怎么样克服害怕,紧张的心理
- 问：我孩子现在就是4岁，不知道怎么回事，胆子特别小，看到别的孩子也是拿住我老婆的手，现在就是整个人都是那种不阳关，我很担心，不知道孩子是不是心理问题，目前不知道要怎么缓解。想得到怎样的帮助:要怎么帮助孩子克服害怕呢？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 你好，看的出来你是一个很称职的爸爸。你能关注这么小的孩子的心理问题，我为孩子感到高兴。很多家长都只会关注孩子的物质需求，衣食无忧，却往往忽略了孩子真正的需求。解决你孩子目前的情况，应该先从你们夫妻俩开始。父母是孩子的第一任老师，每天相处时间最长，所以孩子的生活习惯是你们养成的，改变也要你们来做。孩子愿意拉着你们的手，是因为你们没有放手，孩子不怕摔，不怕冻，不怕饿，最怕的就是包办和代劳。生活中注意家庭氛围的和谐和融洽，多带他到人多的地方去，给孩子以安全感，时长鼓舞和奖励，放手让他自己做力所能及的事儿。在轻松舒适的环境中，孩子是不会有恐惧感的。祝你孩子健康茁壮成长。
- 卜希霞副主任护师: 你好，作为爸爸你平时陪伴孩子时间多吗？这样的情况多和父亲的缺位，人际少有关系的。建议平时抽出时间来给孩子，做些男生做的事情，多带孩子出去玩。
- 解昌国主任医师: 根据咨询者的描述，引起儿童紧张害怕的原因很多，一方面原因与精神心理因素有关。另一方面与父母的教育方式有关，根据不同原因具体分析。建议摆正位置，调整心态，良好的父母，教养方式利于儿童健康心理发展。
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