怎样能减掉大腿上的肉
- 1怎样能减掉大腿上的肉
- 问：怎样能减掉大腿上的肉
- 答：
- 徐力成主治医师: 病情分析：一、睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
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- 2怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
- 问：怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
- 答：
- 刘瑞云主任医师: 病情分析：最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。指导意见：见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
- 王海港主治医师: 病情分析：减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
- 王悦主管护师: 病情分析：患者自述怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对腰上和腿上的肉，可以做仰卧起坐、哑铃、呼啦圈，多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
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- 3怎样才能把大腿上的肉减下来
- 问：病情描述:肉全部长在大腿上 什么运动才能又快有又效的把大腿上的肉减下来 不要在让大腿在长肉了曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:肉全部长在大腿上 什么运动才能又快有又效的把大腿上的肉减下来 不要在让大腿在长肉了
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减..肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 袁高乐医师: 病情分析：您好，考虑是大腿的脂肪较多，可以考虑运动消耗脂肪，达到减肥的目的。指导意见：您的情况建议通过运动消耗脂肪，比如慢跑等，有助于减肥，坚持运动，祝安康！
- 许恒参主治医师: 病情分析：这种情况下青春期之后身体的生长发育所引起的，是正常的现象。指导意见：这种情况下，如果没有其他不适状况发生就可以暂时观察，平时要多进行户外体育运动，才能有助于身体成长。
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- 4怎样才能减掉大腿和臀部上的肉？
- 问：您好。我是名学生，16岁！半年前我160，才80多斤，就是因为这段时间住校，晚上吃夜宵，每天都吃得好饱就马上睡了！几个月了，长了将近20斤，这几个月腿上和屁股上长了好多肉，同学们总是开玩笑说我大屁股，大象腿！！我想问下怎样才能减掉腿上和屁股上的肉？
- 答：
- 刘玉杰主任医师: 病情分析：从饮食上改善的话主要针对全身的减肥，如果是腿上和肚子上这种局部长肉的话，运动减肥比较有用。指导意见：建议你可以做一些针对大腿和肚子的运动来减肥，但这些都不是能够速成的，也是要慢慢坚持的，每天可以做一些仰卧起坐，慢跑，散步等，不要经常坐着，饮食上可以清淡一点，少吃油腻的。
- 车向前主治医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
- 爱心医生: 病情分析：减肥需要配合适量的运动加上合理的饮食。指导意见：晚上一定不能吃小夜，如果太饿可以喝杯脱脂牛奶。晚上不能吃太多，7分饱就可以。早餐要吃好，牛奶、豆浆、鸡蛋都可以。中午要低盐低油，也是7分饱，少吃面食。还有要运动，跑步、瑜伽、跳绳都可以，一定要坚持半个小时以上，不然没有效果。重在坚持。
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- 5怎样才能减掉大腿上的肉
- 问：患者性 女问题描述:大腿上的肉多
- 答：
- 爱心医生: 尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止. 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量.
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- 6大腿和小腿上的肉很结实，怎么爱能减掉呢
- 问：病情描述:我是一名体育生，以前经常锻炼，但现在很少锻炼，现在感觉腿上的肉忽然变成了肌肉，而且胖了很多。现在是上身瘦下身胖，因此我很发愁，怎样才能减掉腿上的肉呢？目前偶尔去跑步，但感觉越跑步腿上的肉就越紧，而且大腿和小腿一点都没瘦曾经治疗情况和效果:节过食，但没坚持跑过步想得到怎样的帮助:我有点懒，希望你能帮我制定一套合理的减肥方案，以此达到我的目标体重
- 答：
- 袁红蕾主治医师: 你好！要想减肥，一定要长期坚持！我建议你一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，只有这样才能改善你的体型，达到瘦身的效果。
- 陈常云副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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- 7如何才能减大腿上的肉，还不反弹
- 问：如何才能减大腿上的肉,还不反弹
- 答：
- 潘劲萍主治医师: 1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. 5,可以吃些减肥药试试.纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了,它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的,瘦的同时还能够改善皮肤状况,美容养颜,一般一个月能减十三斤左右.
- 徐涛医师:
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