怎么样增强抵抗力
- 1怎样才能增强抵抗力
- 问：经常容易感冒，怎样才能增强抵抗力
- 答：
- 刘传副主任医师: 你好，平时规律生活作息，避免熬夜劳累，戒烟酒，适当锻炼身体，提高机体的免疫力。平时多饮水，保证充足的睡眠，保持室内空气的流通可以预防感冒
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- 2抵抗力和免疫力差怎么办？如何增强抵抗力？
- 问：的一次感冒，今天有莫名其妙得了睾丸炎，要打3天吊针，晚上睡醒觉又眼睛长麦粒肿，可能跟经常洗生水去眼屎的原因，平时蔬菜吃的也不少，安利的钙镁片也有吃，以前吃安利维生素C和B感觉作用不大，但是钙片不吃就很明显的容易累，关节痛。想得到怎样的帮助:请问吃什么可以补充维C和B？如何增强抵抗力？
- 答：
- 邱建美医生: 病情分析：你好，免疫力低下确实容易染病。指导意见：建议可以口服维生素片剂等另外补充天然维生素如:猕猴桃、小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶等等。另外生活要注意从小事做起一、保证睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。三、勤于锻炼
- 曾琼丽医师: 病情分析：你好，根据你说的情况，抵抗力弱，只有加强营养，锻炼身体，自己产生才是最好的。指导意见：建议，一般来说每天坚持锻炼身体，可以用点增加免疫力的药口服，慢慢的会更好。
- 冒长青主管药师: 病情分析：你这个主要是胃炎导致的营养吸收不是很好导致的。指导意见：建议就是补充你所使用的药物之外最好是能吧胃炎治疗好，及时把营养补充好就好了。不要太担心。
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- 3如何增加抵抗力
- 问：全部症状:高三孩子没有时间锻炼,同学一有感冒就能传染给他发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:有什么办法解决
- 答：
- 陈加宏副主任医师: 病情分析：身体抵抗力低下主要是和缺乏锻炼，压力大，营养状态不好是有关系的指导意见：建议如果您没有时间进行锻炼的话可以每天多喝豆浆的，豆浆可以调理身体免疫，同时需要舒缓压力，早睡早起，不要熬夜，在感冒流行季节不要到人多的地方去，否则有可能被交叉感染的
- 爱心医生: 病情分析:■全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病. 维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病. 除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等. ■适度劳逸 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始. ■经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力. ■培养多种兴趣,保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病. ■戒烟限酒 意见建议:【能提高免疫力的食品】 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4舞茸/灰树花,.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；尤其是舞茸对提高肿瘤患免疫力有很大的作用,在欧美和日体有很好的服用效果. 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力. 6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙.提高免疫力,降三脂,降糖,修复人体内细胞,抗疲劳等作用.被国家批为药食同用.SOD软黄金的出现,造福人类健康,延缓生命的时代即将来临. 乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力.
- 爱心医生: 病情分析:你好!饮食结构在身体发育中发挥着重要作用,伦敦营养研究所的专家说,为增强身体抵抗力,防止癌症和衰老,有10多种食品是人们每天必须吃的,其中主要有：天然乳汁：乳汁是一种最重要的营养源,含有丰富的钙和磷.钙和磷对强筋骨有重要的作用.乳汁含有神经系统发育所需的维生素B2和B12.乳制品含有乳酸菌,可帮助维持肠胃细菌结构和平衡.脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇,同时还能增强免疫系统,可防癌.橄榄油：食用橄榄油被认为是中东国家人身体健康的秘诀.营养专家们认为,橄榄油能预防心脏病,还可降血压.他们建议人们每天食用一匙橄榄油.大蒜：大蒜能增强身体的免疫力,消除呼吸道炎症.目前认为,大蒜还能降血压,降胆固醇.大蒜中所含的有益物质能抗癌.因经,吃蒜大有裨益,餐桌上不可缺蒜.但有些人对蒜敏感,因为蒜刺激肠胃,小便有灼热感.西红柿：西红柿中的番茄红素含量很高,番茄红素可抵抗细胞变异,因此,西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物.此外,西红柿还含有维生素A和维生素C,吃西红柿有益于眼睛,皮肤和免疫系统.鱼油：鱼油含有丰富的Ω-3酸,可以活血化瘀,预防心脏病.鱼油当中所含的这种物质可以消炎,有助于治疗关节炎和中耳炎.鱼油还有益于胎儿的大脑发育,避免早产.豆浆：豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义,豆浆可降低影响心脏的有害血脂,调整肠胃功能,有助于降血糖和抵抗乳腺癌.大豆含有植物雌激素,这种激素可防乳腺癌.建议们们每周喝6次豆浆.芹菜：一些营养报告指出,芹菜能降血压,芹菜中含有调整体液平衡的钾.同时,芹菜中还含有抗关节炎的物质.有些人认为,芹菜具有轻微的镇静作用.燕麦：燕麦可降血压,调整血糖,消炎和防癌.燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸.意见建议:增强抵抗力的蔬菜：菠菜营养成分 维生素A,B,C,D,铁,钙,锰及蛋白质主要功能 维持视力,加强细胞组织的活性,增强抵抗力及预防幼儿贫血.小 叮 咛 根部红色部分含有促进骨骼成长的锰,可千万别舍弃!小白菜营养成分 维生素C,磷,钙,钠主要功能 有清热解暑,通利大小便,调节幼儿情绪与进食量之功能.对预防皮肤病,口腔炎也有效果.小 叮 咛 小白菜富含的维生素C常因久煮而被破坏,所以只要用大火翻炒几下即可!土豆营养成分 维生素C,B1,钾主要功能 土豆中的钾含量丰富,素有“钾国王”之称,钾有保持体盐分平衡的作用,能预防感冒,有助肝脏机能；若担心孩子吃太咸或口味太重时,不妨让他多喝一点土豆汤.小 叮 咛 要注意土豆的凹处有无隐芽,若长芽后会产生毒素（龙葵素）,食用后易引起中毒.山药营养成分 维生素C,B1,钾主要功能 对调节身体机能,增强体力有很大的功效.还能消火,祛痰,止咳,对预防幼儿过敏,改善气管炎亦有很大帮助.小 叮 咛 挑选时要选表皮无裂痕且较重的!茼蒿营养成分 维生素A,C,E,钾,钙主要功能 茼蒿特殊的气味,大多数小孩都很喜欢,可增进孩子的食欲.富含胡萝卜素和维生素C,有助于肠胃蠕动.小 叮 咛 新鲜的茼蒿要尽快食用,不然很快就会萎黄!白萝卜营养成分 维生素A,C,E,钾,钙主要功能 白萝卜的根部含有许多淀粉酶,能促进淀粉的消化及养分吸收.小 叮 咛 萝卜表皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍,最好能洗净一起煮.洋葱营养成分 维生素C,钾,钙,磷主要功能 能通利关节,防治感冒,改善呼吸系统机能.南瓜营养成分 维生素C,E,A,钙主要功能 维持体内电解质,维护视觉,保护上皮组织,促进骨骼发育,改善幼儿生长迟缓,提高免疫力.小 叮 咛 南瓜本身就有很重的甜味,别加太多调味料!明日叶营养成分 维生素A,C,B2,钾,钙主要功能 提高幼儿免疫系统功能,润肠通便等.小 叮 咛 一般市场很难买到明日叶,可去超市买!芦笋营养成分 维生素A,C,B1,B2,E主要功能 调节幼儿肠胃机能,促进肠道蠕动,顺气,增强体能,降低细菌入侵机会.小 叮 咛 芦笋放太久纤维易老化,甜度会降低,所以买回来要赶快吃香菇营养成分 维生素D,B1,B2及烟酸主要功能 促进幼儿钙吸收,消暑解热.促进体内新陈代谢,使体内积存废物得以顺利排出.小 叮 咛 选购时选蘑伞表面光泽且无破损的.莲藕营养成分 维生素C,B1,钾主要功能 莲藕富含维生素C,相当于柠檬的2/3,而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质,有滋补养身的作用!小 叮 咛 小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁,有止渴作用.西红柿营养成分 维生素A,C,B1,钾主要功能 促进幼儿钙质吸收,强化骨骼,抗坏血病,保护皮肤健康,防治小儿佝偻病,夜盲症等.小 叮 咛 有些孩子不喜欢吃炒过的西红柿,可适时加几颗生的小西红柿当装饰,增进孩子的食欲.增强抵抗力的水果：苹果营养成分 维生素A,B,C,钾主要功能 苹果有“果中之王”的美誉,能促进新陈代谢,调节生理机能,是天然的止泻剂,可有效调理婴幼儿的肠胃.小 叮 咛 太新鲜的苹果易有涩味,买回后放几天再吃!葡萄营养成分 维生素C,铁,镁主要功能 维生素C和铁有健胃整肠,排除毒素,补充铁质预防贫血,增强体力的效果.柳丁营养成分 维生素A,B,C,钙,磷,钠等主要功能 提供丰富维生素C及葡萄糖,有机酸等供婴幼儿发育,能生津解渴,整肠开胃.小 叮 咛 选柳丁时应选皮薄的比较甜.香蕉营养成分 维生素A,B,C,E,P,钾,镁,钙,磷主要功能 可刺激胃肠蠕动,畅通排泄,含多种维生素和矿物质及纤维,适合儿童食用,协助排气和积滞,适合儿童食用,协助排气和积滞,改善便秘现象.小 叮 咛 孩子感冒发烧时可多吃香蕉,有助解热退烧.猕猴桃营养成分 维生素A,C,E,钙主要功能 保护人体结构组织,预防牙龈出血,发炎,维护骨骼发育及内分泌正常机能.小 叮 咛 太硬的猕猴桃比较酸,要选软一点草莓营养成分 维生素B,C,磷,铁,钙主要功能 提供有机酸,维生素C等,保护结缔组织和血管健康,增进食欲.小 叮 咛 草莓上农药较多,食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡.梨营养成分 维生素B1,B2,C,烟酸主要功能 改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰,声音沙哑,烦躁不安,食欲减少.小 叮 咛 粗梨的铁质含量比细梨高芭乐营养成分 维生素C,钾,磷,硫主要功能 防治坏血病,抑制胃酸发酵,强化骨骼及淋巴系统.小 叮 咛 小孩便秘时避免食用!柠檬营养成分 维生素A,B,C,钾,钙主要功能 含丰富维生素C,增进幼儿排毒功能,促进新陈代谢,对防止感冒,治疗流鼻涕有独特疗效.小 叮 咛 可泡柠檬蜂蜜汁给孩子当解渴饮料.鳄梨营养成分 维生素B2,C,E,钾主要功能 富含维生素,含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸.小 叮 咛 鳄梨怕挤压,要小心轻放!西瓜营养成分 维生素A,C,钾主要功能 具利尿功能,促进新陈代谢.小 叮 咛 西瓜皮下的白色部分营养成分很多,千别跟皮一起丢掉!菠萝营养成分 维生素B1,C,钙主要功能 健全幼儿消化系统功能,促进新陈代谢,增强免疫力.小 叮 咛 吃菠萝前用淡盐水浸泡,不会太涩增强抵抗力的蛋肉海鲜类：鸡蛋营养成分 维生素A,B2,D,铁主要功能 提供完全,优质的蛋白质,含有大量卵磷脂,与智力发育有相当大的关系.鱽仔鱼营养成分 钙,烟酸主要功能 含钙,磷等矿物质,有助幼儿骨骼发育,防止蛀牙,可预防儿童发育不良,老人骨骼钙化等.小 叮 咛 鱽仔鱼是刚吃副食品的幼儿最佳的选择!牛肉营养成分 维生素B1,B2,C及蛋白质主要功能 含完全蛋白质,提供人体所需氨基酸,铁质,利于幼儿吸收,滋养脾胃,强健筋骨.小 叮 咛 煮牛肉时要注意其软硬度及大小,体积太大不易烂,孩子会嚼不动的!虾营养成分 维生素D主要功能 强化婴幼儿的筋骨,健胃补肠,提供丰富的蛋白质,维生素及矿物质等,并促进牙齿及骨骼健全,增进对疾病的抵抗力.小 叮 咛 虾的新鲜度很重要,最好买活虾.猪排骨营养成分 维生素B1,B2,钙,磷,铁主要功能 为婴幼儿钙质的主要来源之一,与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系.小 叮 咛 猪排骨煮汤可补充孩子需要的钙质!鳕鱼营养成分 维生素A,B2,D,钙主要功能 含有丰富油脂,蛋白质,钙质,有利宝宝吸收,增加抵抗力.小 叮 咛 清蒸鳕鱼最适合成长中的孩子吃海带营养成分 维生素B1,B2,钙,钾主要功能 健全幼儿甲状腺功能,促进人体新陈代谢,增强抵抗力.小 叮 咛 挑海带时要选叶片厚实有弹性的!奶酪营养成分 维生素A,B2,钙,蛋白质主要功能 含多种矿物质及蛋白质,脂肪等重要营养素,提供幼儿成长,调节新陈代谢的必要成分,含牛奶鲜海活的营养,预防骨质疏松,强化幼儿钙质吸收.增强抵抗力的豆谷类：糙米营养成分 维生素B1,E,磷,烟酸主要功能 纤维质比白米高出3倍,有通肠利便的作用,保存较多谷类营养成分,补益脾胃,提供宝宝活动能源.并能增进脑力,强化内脏功能,平衡内分泌.小 叮 咛 糙米加鸡肉或牛肉煮粥,营养百分百!绿豆营养成分 维生素A,B,C主要功能 含丰富维生素,满足幼儿成长发育所需.小 叮 咛 夏天可煮绿豆稀饭给孩子当正餐食用!红豆营养成分 维生素B1,磷,铁,钾主要功能 促进心脏活动功能,有幼儿成长所需的氨基酸,蛋白质.小 叮 咛 选购红豆时要选皮鲜红且薄的!增强抵抗力的食品：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,香菇,蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合.多吃新鲜蔬菜和水果.另外,提高机体免疫力,平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境,对健康人来说,要多喝些乳酸菌饮料. 祝你健康!
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- 4如何增强抵抗力？
- 问：岁问题描述:我女儿原来老生病,一直喜欢咳嗽,反反复复的,也吃了不少药,打了不少点滴,医生说血管都打瘪了,可能主要是体质太差,原来药吃多了,现在吃药都不管用了,请问现在还有点支气管炎我给她吃补充益生菌的药有用吗?
- 答：
- 爱心医生: 可以试用沙棘颗粒对增强免疫效果不错,仙维安可以促进食欲,调节免疫,对反复上感呼吸道抵抗力差的孩子很有效.
- 刘立强医师: 孩子的这种情况建议用点免疫球蛋白进行治疗看看的好吗
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- 5要怎么样才能提高自身抵抗力和免疫力呀?
- 问：主要症状:抵抗力差发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:第一次补充提问:(2009-10-22 20:44:22)无
- 答：
- 爱心医生: 1,按摩疗法.盘腿而坐,左手握住右脚趾,右手掌面搓右脚心,来回连续搓100次.换脚,重复动作,早晚均可.热水洗脚后顺便揉脚心,效果会更佳.脚部穴位很多,通过按摩,活血化瘀可增强抵抗力.2,运动疗法.深呼吸可促进淋巴循环,进而提高免疫力.每个星期抽出几天时间,每天保证一个小时以上的走路时间,可以提高免疫力.体育锻炼能够缓和情绪,减轻压力,因而能够提高免疫力.有氧运动也很有效.3,饮食疗法.多喝水.多喝水让人觉得有活力,还可使口腔和鼻粘膜保持湿润,从而发挥阻挡病菌的作用.多吃蛋白质.蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,平常应多吃些喊蛋白质丰富的食物,如瘦肉,奶类,豆类,鱼虾等.补充维生素.维生素C增加机体抗体的形成,可增强白细胞的吞噬作用,从而提高机体的抵抗力.多吃些富含维生素C多的食物,如西红柿,黄瓜,草莓,胡萝卜.维生素A对呼吸道和胃肠道的粘膜有保护作用.缺乏维生素A,机体防御力降低,病菌趁虚而入.多吃些动物肝脏.4,情绪疗法.多开怀大笑.学会放松.多听音乐.保持一颗平稳乐观的心态.5,生活疗法.充足的睡眠.每天不低于8个小时.
- 爱心医生: 您好,人们通常把人体对外来侵袭,识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”.人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食,睡眠,运动,压力等.其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力.如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能.冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病.要提高免疫力必须有：足够的睡眠,保持乐观情绪乐观的态度,这样可以维持人体一个最佳的状态.限制饮酒每天饮低白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶.参加运动,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,抵抗力也会相对增加.多吃些乳酸菌的饮料,因为饮料中有肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表是有益菌群具有广谱的免疫原性.另外,食物中的人参蜂王浆,蘑菇,香菇等都是提高免疫力的食物.祝你健康.
- 爱心医生: 如何增强抵抗力要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对如何增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类（香菇 草菇金针菇） 现在市场上有很多菇类的.它最能增强抵抗力. 如何增强抵抗力1：不吃垃圾食品, 世界卫生组织评出十大垃圾食品：1,油炸食品；2,腌制类食品；3,加工类肉食品; 4,饼干类食品;5,汽水可乐类食品；6,方便面类食品；7,罐头类食品；8,话梅蜜饯类食品 ；9,冷冻甜品类食品；10,烧烤类食品.就不吃少吃.联合国提出六大保健饮品：1绿茶,2红葡萄酒（每日100毫升）,3豆浆,4酸奶,5骨头汤,6蘑菇汤.就要多吃.当然还要经常运动,这也很重要,我就是坚持冬泳五六年了,从来没有感冒过.总之要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜,坚持参加运动,多开窗户,保持室内空气流通.你一定会有健康和百病不侵的身体.
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- 6怎么样增强免疫力和抵抗力
- 问：怎么样增强免疫力和抵抗力
- 答：
- 陈涛主治医师: 指导意见：你好，如果平时总是感冒生病，考虑抵抗力不太好，这种情况注意不挑食，不偏食，营养均衡，适当多运动，另外可以吃点提高抵抗力的药物。比如玉屏风颗粒，或者是匹多莫德之类的。
- 景宏升副主任医师: 你好，考虑免疫力低抵抗力低，可以多吃高蛋白和含磷脂丰富的食物，适当补充钙质，多吃蔬菜水果，补充维生素，参加体育锻炼，增强体质。
- 许祥竹副主任护师: 病情分析：您好，抵抗力低，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,指导意见：如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.
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- 7我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力
- 问：我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力
- 答：
- 韩辅东主任医师: 抵抗力低，平时要经常锻炼，合理的运动来增强体质，饮食也要营养搭配均衡。多喝牛奶，建议可口服提高免疫力的药物，如转移因子胶囊，按疗程服用。
- 黎少凤医生: 病情分析：经常感冒的话，容易并发支气管炎，而且也影响生活质量。指导意见：最好的办法是经常锻炼身体，身体强壮了免疫力自然就上去了，其次可以吃点香菇和灵芝，用点玉屏风散可能对预防感冒或许会有效，如果你还有什么不懂的，请继续追问，祝你一切顺利。
- 爱心医生: 病情分析：您好！1，良好的睡眠会增强免疫系统功能。睡眠不好，体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加,2，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强,3，保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状等。指导意见：希望我的回答能帮助您，如有疑惑，欢迎您再次前来咨询。祝您生活愉快！
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