怎样有效的减肥呢
- 1怎样才能有效的减肥呢？
- 问：冬天过去了，夏天来临了该换上薄衣服的时候才发现自己胖了那么多，去年的衣服已经都穿不进去了，现在只能买宽松的衣服穿了，但是怎么看都不好看，不知道有没有什么有效的减肥方法呢？想得到怎样的帮助:怎样做才能有效的减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好！建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 2怎样有效减肥呢？谢谢
- 问：怎样有效减肥呢？谢谢
- 答：
- 毛倩茹主治医师: 病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，指导意见：它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
- 王月静医师: 病情分析：你好，根据你的所诉少食多餐指导意见：多运动，可以适当做瑜伽或跑步，尽量晚上不要吃，祝健康
- 刘中华医师: 病情分析：你好，合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体。指导意见：合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步、跳跳绳、做做仰卧起坐、跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
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- 3怎样能够科学有效的减肥呢？
- 问：我是一名女生，我一直对自己的身材很苦恼，曾尝试过很多减肥的方法，如电脑减肥、脂肪运动机、减肥药等等，都没有明显的效果，主要是小腹、手臂、胸部脂肪多，我该怎么办呢？想得到怎样的帮助:怎样可以有效的减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 健康最为重要，我个人不赞成药物减肥，因为药物在一定程度上都有一些副作用，它可能会破坏身体自身代谢，甚至伤害我们的脏器。所以轻易不要服用药物。最有效的方法是科学适量的运动及控制食欲。科学运动有:有氧运动，做一些轻重量的器械锻炼，形体训练。
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- 4怎么样才能有效减肥呢
- 问：怎么样才能有效减肥呢？平时饮食要注意什么？
- 答：
- 吴双医师: 多运动，天天坚持爬山或跑步。少吃油脂类食物。
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- 5想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
- 问：我是一个比较胖的女孩，还没有男友，我家人一直在为我的终身大事操心，一直劝我要减肥，之前一直没想通，现在想通了，想结婚了，所以想减肥，谁能告诉我怎样减肥才是正确有效的呢。想得到怎样的帮助:想要减肥，怎样减肥才是正确有效的呢?
- 答：
- 爱心医生: 你好！想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，长期坚持运动还是会有不错的效果的。另外要注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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- 6请问怎样减肥最有效果呢
- 问：病情描述:我今年15岁 一米六五以上 一百二十多斤曾经治疗情况和效果:无治疗情况想得到怎样的帮助:我想瘦下来 运动减肥 节食减肥 什么都行
- 答：
- 刘猛医师: 病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
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- 7怎么样减肥才比较有效呢？
- 问：，又去看医生拿了点减肥药，但是效果并不好。想得到怎样的帮助:怎么减肥才比较科学呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，根据你描述的情况一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,运动方面可以在早晚出去跑跑步,做做仰卧起坐，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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