怎么瘦小腿肌肉啊
- 1男生的肌肉型的小腿怎么减
- 问：病情描述:男生的肌肉型 ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！
- 答：
- 张英泽主任医师: 病情分析：你好，这样应该是说明你现在比较多的运动。指导意见：还运动之后是需要有放松的，否则的话就会导致小腿肌肉比较紧，而且腿型不好看。
- 孟宪文副主任医师: 你好，问题分析，建议你合理控制食量.一个人每天的食量,都不能过量,要控制在合理的范围之内.一般来说,早饭吃到刚刚饱就行,中饭吃到八分饱就行,晚饭吃到七分饱就行.而且,坚决不能吃宵夜,另外平时多吃纤维性食物.人每天的生活,都要吃一定的纤维性食物.这些纤维性的食物,有利于减肥和预防便。意见建议，建议你平时多锻炼，多跳绳，多按摩小腿。
- 梁文龙主治医师: 如果出现了肌肉型的小腿的话，这种想要减肥是最好能够通过运动以及，饮食方面的合理调整，可以帮助你达到减肥的这种效果的，最好注意坚持。
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- 2肌肉小腿怎么瘦，要有效的方法
- 问：病情描述:有肌肉腿，不知道该怎么减，夏天快来了，想快点瘦下来，怎么办，不知道精油有没有用？曾经治疗情况和效果:跑步，锻炼想得到怎样的帮助:想要有效的方法
- 答：
- 肖秋国医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，指导意见：但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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- 3腿上的肌肉能瘦吗？怎么瘦啊？
- 问：腿上的肌肉都是一块一块的。。。。烦啊，怎么减下来啊，受不了了。。。！
- 答：
- 赵华副主任护师: 根据你的情况说明，你是在为腿上的肌肉犯愁，建议你不要过于纠结这一点因为有些东西是与生俱来的，要学会欣然接受，各有各的美，要学会欣赏。
- 爱心医生: 病情分析：你好，想要减肥可以采用倒踩脚踏车指导意见：躺床上利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害
- 爱心医生: 病情分析：应该说正常的都有这两块肌肉，对于不经常锻炼的人来说，这两块肌肉就比较瘦弱，外观不明显。指导意见：经常走路或运动量比较多的人，小腿的肌肉就会比较发达，这是健康的表现，你应该感到自豪才对，为什么要减掉呢。
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- 4如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么
- 问：病情描述:如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么办？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:通过什么运动可以瘦肌肉
- 答：
- 闫素主治医师: 您好，没有什么运动可以瘦肌肉。不运动肌肉自然就松弛了，配合科学合理的饮食，大腿就瘦下来啦，通过运动实际上是使大腿更紧致。
- 白富梁主治医师: 你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。如果小腿的肌肉，比较紧绷，要瘦的话比较困难，所以首先要有一个瘦腿计划，要有，打松结实的小腿儿，肌肉开始。可以适当的用拳头拍打，局部，每边五分钟。也可以用浴缸中放盐，请泡一段时间后再进行局部拍打的动作。
- 李云恺副主任医师: 您好您描述的情况慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼
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- 5怎么可以瘦小腿？怎么瘦小腿肌肉？
- 问：病情描述:我的小腿一直都很粗，自从每天减肥爬楼梯以后，小腿逐渐转变为肌肉型的，很难看想得到怎样的帮助:让腿变细，好看一些，怎么瘦小腿肌肉呢
- 答：
- 周玮主治医师: 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
- 爱心医生: 小腿减肥——告别小象腿 1.减瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹肌看起来是比较发达的，一点腓腹肌也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2.改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 3.改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
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- 6小腿肌肉怎么瘦
- 问：小腿最粗达到35cm而且都是肌肉每天按摩小腿肌肉瘦的下来吗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
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- 7请问怎样瘦小腿肌肉呢，踮脚尖瘦肌肉型小腿
- 问：请问怎样瘦小腿肌肉呢，踮脚尖瘦肌肉型小腿会使小腿肌肉越来越多吗
- 答：
- 白富梁主治医师: 病情分析：你好，对于小腿肌肉首先要看一下你的属于紧绷型还是松弛型，如果是松弛型比较容易减下来，紧绷型需要把肌肉松弛以后再减指导意见：建议你慢跑，但别太慢，一般持续至少30分钟，集中精神，最好越野跑，防止视觉疲劳，跑前一定要做5-10分钟热身，跑步时身体正直，不要左右摆动，肌肉保持放松，脚前先着地，瞪地时也先前半部脚落地！锻炼完后加揉韧性的练习，放松的同时把肌肉拉长，这样就不怕会粗壮了。另外加上按摩，每天揉揉小腿能输通经络，对减小腿有帮助。
- 杨秀丽主任医师: 日常生活中，你应该多做拉伸小腿部肌肉的瑜伽运动，通过舒缓的瑜伽拉伸运动，能使您的小腿肌肉修长，纤细，并且有力量。也有很好的美感
- 张蕾主治医师: 小腿粗一般都是多因素并发的，体脂率、解剖结构、不良体态、都会导致身体某个部位发生代偿，从而负担增加。所以从根源上解决问题才是正确的选择。
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