怎样才能让腿变直
- 1怎样可以把腿变直，简单一点的方法
- 问：病情描述:怎样可以把腿变直，简单一点的方法
- 答：
- 万晓利副主任护师: “O”型腿的矫正方法具体如下:(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20~3O次。(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20~30次。(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5~10次。(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20~30次。(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。
- 樊雪梅主任护师: 1）坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。 （2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。（3）双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。
- 爱心医生: 建议是每天将双腿水平抬起，脚踝向前趋伸。每天这样坚持20分钟。是有帮助的
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- 2怎样才能使o形腿变直呢
- 问：怎样才能使o形腿变直呢
- 答：
- 李明娟主任护师: O型腿，主要是由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：1．压腿运动，2．通常采用直压腿和侧压腿3．踢腿运动，4．O型腿采用小腿外踢法，5．X型腿采用小腿内踢法6．夹腿运动，7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走8．夜晚睡前，按摩双腿肌肉{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-12-19 19:47:52那请问有没有别的方法呢
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- 3怎样坐着也能使腿变的又细又长又直？
- 问：我是名高中生，平时学习任务重，一坐就是一天，腿看起来又粗又短，有没有办法可以使我坐在那里也能腿变细变直变长呢？
- 答：
- 纪泉主任医师: 首先这种情况的话，我觉得不要久坐可以适当的活动一下，课间的时候可以多活动多走动一下，晚上有空的话也可以适当的跑步，还有地话跟你饮食也有关系，不要吃得太油腻了。
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- 4怎么能让后天形成的弯腿变直
- 问：病情描述:腿后天不直。小腿中间合不上曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不做手术就能改善
- 答：
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- 5今年15岁女怎样把o型腿变直不做手术可以
- 问：今年15岁女怎样把o型腿变直不做手术可以吗
- 答：
- 史占广副主任医师: 病情分析：你好，罗圈腿对于十周岁以下的儿童，一是检查内科疾病，对症治疗，同时量身定制矫正支具进行了矫正。指导意见：对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！
- 刘继丰医师: 病情分析：您好，您说的情况可能是由于小时候体内缺钙，负重后骨骼形态改变。指导意见：您好，你这种情况是可以治疗的，可以手术，最好去较为正规的整形外科门诊看一下，因为具体形态的改善，要和您现在骨骼的形态对比，采取手术方案时设计好矫正的度数和方向。同时，X线检查是必须的，左双腿的正侧位片。
- 爱心医生: 病情分析：你好，“O”形腿多是由于幼儿期缺钙（佝偻病）引起的骨骼发育畸形。一般情况下，如果不是太严重，不影响功能，可不用矫形，如畸形很明显，可以考虑作手术矫形治疗指导意见：如果你想不手术改变，效果是比较小的，而且需要在坚持塑性。例如站直，绑腿。晚上睡觉的时候在膝盖之间夹一本书等
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- 6怎样才能让腿.变直变细变长
- 问：我现在快17了，腿很弯曲，我想变直怎么才能变直啊
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
- 王来影医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。指导意见：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
- 王富主治医师: 你好。从描述的情况来看，是有腿型不直的情况。这样可以从网上买个矫正带坚持使用，佩戴三个月以上会有效果。另外坚持练习瑜伽，也有利于修饰体型。
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- 7怎么才能使腿变直变长？
- 问：怎么才能使腿变直变长？
- 答：
- 李桂君副主任护师: 病情分析：你好，让腿变长变直可以每天做牵伸运动指导意见：建议可以在网上找一套健美操，每天运动。祝你身体健康。
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