怎么才能健康
- 1人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体
- 问：病情描述:人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体。曾经治疗情况和效果:没有。。。。。想得到怎样的帮助:说些比如运动啊等等，详细点好
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上要注意营养均衡，规律三餐，多吃易消化的食物，如粥，发面的馒头花卷，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，忌生冷硬辛辣，刺激性的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，饭后多活动，控制体重，不要吸烟饮酒。指导意见：患者年轻，可以多参加体育运动，晨练，如打篮球，游泳，跑步等，可以爬山，骑自行车锻炼，增强体质，但要每天坚持，只有长期坚持才会保持健康的身体，还要在季节交替时适量增减衣服，注意保暖，避免感冒。
- 王卓主任医师: 想要保持一个健康的身体，就要养成良好的生活习惯饮食习惯，每天可以适当的进行一些体育锻炼，饮食方面要清淡，营养要均衡，定时定量进餐，保持一个好的心情，定期的到医院进行身体检查。
- 爱心医生: 病情分析：你好，人要保持健康首先心情要保持愉快，很多疾病是由于糟糕的心情造成的，胸襟要开阔，其次需要有正常健康的作息时间，不要熬夜泡夜店，另外饮食也要健康不要经常吃垃圾食品，另外，适当的运动指导意见：建议你可以按照上述三点来约束自己，多锻炼，吃健康的食物，那么你就会有个健康的身体
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- 2怎么才能健康减肥啊！
- 问：怎么才能健康减肥啊！
- 答：
- 杨宝来医师: 病情分析：你好，减肥主要是靠节食与运动。指导意见：俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
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- 3怎么才能健康的减肥呀
- 问：怎么才能健康的减肥呀？
- 答：
- 张树遵医师: 檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。希望对你有帮助。
- 爱心医生: 坚持锻炼，多运动，在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。
2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。
3.
可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。
4.
有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。
减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。
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- 4怎么才能快速健康的减肥？
- 问：前段时间基本上没怎么吃东西，饿了就喝点水，结果一个多月下来，也瘦了好多斤，自己也挺开心的，觉得减肥成功了，结果还没过一个星期，体重又上来了，看上去比之前还显得有些臃肿，被同事笑了好多天了。想得到怎样的帮助:怎么样才能快速健康的减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议饭后站立十分钟后再坐，以多运动为主，平时需要营养均衡，少吃高热量、高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜，保持适量运动，如跳绳、跑步等，祝你健康！
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- 5怎么才能让肠道健康呢
- 问：主要症状:让肠道健康.口气清晰发病时间:2009年6月化验检查结果:想找到怎么才能口气清晰曾经治疗情况和效果. 健康想要得到的帮助:要口气清晰.健康
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:肠道不健康,便秘,容易引起口气污浊.意见建议:保持大便通畅,最好一天一次,注意饮食,不要一味地只吃肉食,肉类在肠道被分解产大量的氨使肠道有害菌增多,可致口臭；多吃含膳食纤维的多的食物,多喝酸奶.生活护理:嚼茶叶片,或薄荷口香糖可以清新口气.
- 爱心医生: 病情分析:这个就有可能是饮食不规律造成的,吃的食物过于刺激.也有上火的可能性.意见建议:第一.要养成定时排便的习惯. 第二,喝萝卜汤：白萝卜+胡萝卜一起煮.煮熟后加蜂蜜后喝. 第三.喝玉米粥：用玉米碴煮成粥,喝时加入麻酱（要加到粥的颜色成麻酱色） 这两种对便秘效果非常好.而且有促进肠蠕动的功效.不过最重要的是第一种.要养成排便习惯.绝对不能靠药物. 生活护理:饮食规律.加强运动.要有愉快的心情
- 爱心医生: 病情分析:口腔和胃肠道疾病,鼻咽部疾病,呼吸道疾病等都可能有关联.吸烟,饮酒,喝咖啡以及经常吃葱,蒜,韭菜等辛辣刺激食物,或嗜好臭豆腐等具有臭味食物的人,也易引起口臭. 此外,晚饭吃得过饱,吃了过多的肉,油腻食物或辛热刺激性调料,而且晚餐距睡眠时间太短,睡觉时胃中还存留着过多这类食物等,第二天也易引发口臭.对年轻人来说,心理压力过大,经常性的精神紧张使消化腺尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,厌氧菌大量生长,也容易出现口臭. 意见建议:对由于口腔,消化系统,呼吸系统等疾病引起的口臭,要找到相应疾病对症下药.有些人认为口臭是内火旺,自作主张地吃一些清热消火的中药,其实很多清胃火的中药,十分苦寒,服后极易损伤脾胃,很可能口臭未除,脾胃先伤,患者可在医生指导下服用牛黄解毒片等中药.为了保护肠胃防止口臭建议患者： 1.定时定量进食,因此日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食.应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯. 2.进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食；3.细嚼慢咽；4. 食物结构合理应荤,素食搭配,粗,细粮搭配,既满足人体正常营养需要,又不加重胃肠负担. 生活护理:1.戒烟戒酒；2.生活作息规律；3.保持心情舒畅；4.多参加体育锻炼.
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- 6怎么样才能使自己的身心健康
- 问：全部症状:怎么样才能使自己的身心健康发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:怎么样才能使自己的身心健康
- 答：
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- 7怎么才能安全健康的瘦身？
- 问：有了宝宝一年多了，现在刚给孩子断奶了，不用像以前那样补身子了，所以我想恢复生孩子之前的好身材，但是不想吃减肥药，因为担心会反弹或者有副作用，希望能安全健康的减肥想得到怎样的帮助:安全健康的减肥有什么好方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥的最好方法就是少吃饭，多运动，多吃水果和蔬菜，少吃面食或者淀粉含量高的食物，早上起来喝一杯水，晚上睡觉之前尽量少喝水，坚持每天进行适量的有氧运动，比如跑步，一定要坚持哟
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