不吃药不运动减肥
- 1不吃药不运动如何减肥
- 问：全部症状:一般情况体重变化发病时间及原因:日期不知道原因不爱运动爱暴饮暴食治疗情况:没有过想要得到的帮助:希望大家多给方案
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析:减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪、意见建议:体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦
- 刘振立主治医师: 病情分析:不吃药不运动如果想要减肥的话，就只有少吃食物了。意见建议:科学的减肥方法是离不开运动的。一方面要注意控制饮食，再就是多进行运动，只有这样才能消耗过多的能量的。不提倡应用药物。
- 何海娜医生: 病情分析:针灸可以把精肉打松的，这样就好减了。如果不想针灸的话可以多喝水。此外还要控制饮食意见建议:最佳的减肥方式是控制饮食，以及进行体育锻炼，多吃蔬菜水果，也可以起到减轻避免的效果
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- 2我不想运动不吃药怎么减肥
- 问：病情描述:我25岁，身高165CM，体重150斤，肚子特别大，我都快愁死了。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎么能快速的减肥
- 答：
- 张树遵医师: 病情分析：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的指导意见：针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
- 张云霞护师: 病情分析：你好，你说的情况如果不通过运动似乎很难减下去。指导意见：建议平时可以适当少吃主食多吃蔬菜水果，但是主食还是要吃的，运动是必要的一种途径。
- 爱心医生: 病情分析：你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。指导意见：适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。
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- 3不运动不吃药不节食的快速减肥方法
- 问：病情描述:我17岁身高163厘米体重146斤想减肥到110斤曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不用花钱快速减肥方法
- 答：
- 刘彦明医师: 病情分析：你好，不存在这样的方法的，不过可能药物会帮助到你，指导意见：但是我想说若是药物减肥的话，会以损伤你的健康为代价，你还愿意吗，最好的减肥的方法就是运动加上饮食控制的
- 李可雷医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
- 刘会广医师: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
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- 4不吃药，不运动，懒人减肥
- 问：病情描述:大腿处，磨得慌。肚子老大。穿裙子显肚子，非常胖。九十多斤，非常胖!我想瘦到标准体重。有双下巴。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:不运动不吃药怎么减肥
- 答：
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- 5不想运动。不吃药。怎么减肥。。
- 问：不想运动.不吃药.怎么减肥....................
- 答：
- 房月明主管护师: 您好,您可以试一试吃梨减肥——早饭：喝加盐的水,吃一个梨,一个鸡蛋.午饭：正常吃,不吃油脂食品,要吃七分饱；晚饭：素菜,一个梨,喝蔬菜汤.平时饿了可以吃个梨解馋.坚持两周就会有效果.
- 赵芳副主任护师: 你现在是个什么情况?比如年龄,性别,身高体重等,不同的情况减肥方式是不一样的如果不吃药不运动又没有毛病,适度节食是个不错的法子具体如下：遵循早吃好,中吃饱,晚吃少：早上要吃蛋白和淀粉类食品,淀粉能提供必须能量,蛋白质能提高新陈代谢率,其中麦片加牛奶或者鸡蛋最好；中午要吃饱,主食（建议吃米饭）青菜都要吃,蛋白质类就吃点鱼肉或者鸡肉吧,去皮为好（皮含高脂肪）,而羊肉中含有叫肉碱的物质,是脂肪分解代谢必须的酶, 所以建议经常吃；晚饭要少吃,还要清淡,最好不吃淀粉类,可以吃点水果和蛋白类食品,蛋白类的抗饿,还不会长肉,还可以和蜂蜜水（不是所有甜的都长肉的）,并且八点后就不要再进食水了,饮水多了会照成浮肿,而八点后进的食物会存在胃中慢慢被肠吸收全部转化为脂肪的!希望对您有帮助.
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- 6怎样才能不吃药，不运动快速减肥
- 问：病情描述:我是小学生，体重就一百多斤了，怎样才能快速减肥曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:不吃药不运动快速减肥
- 答：
- 满虹副主任护师: 病情分析：不运动基本上没法减肥的指导意见：减肥一定要从调理脾胃开始请详细说明具体的情况医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样睡眠以及情绪体质作息如何
- 金晹缙副主任医师: 病情分析：你好，根据你的描述，你是想要减肥但是又不想运动不想吃药等方法。指导意见：你好，你想得倒是挺轻松的，但是减肥是一件“难事”。主要就是因为需要运动的配合，否则无效。建议是每天进行30分钟左右的慢跑或者快走是比较好的。有条件的话可以游泳。
- 赵竹琴主治医师: 病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你现在的年龄还很小，正处于生长发育阶段，建议你通过体育运动，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康指导意见：你好，建议你每天坚持至少一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
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- 7我想问一下不运动怎么减肥？也不吃药。我
- 问：我想问一下不运动怎么减肥？也不吃药。我想快速减肥，三个月能减下来50斤么？
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
- 刘红波副主任医师: 病情分析：你好，根据你的描述，3个月瘦50斤，进度太快，对身体是有损害的指导意见：你好，建议你制定一个较长时间的减肥计划，适当控制饮食，多做有氧运动，不要相信减肥药，那会损害你的身体
- 爱心医生: 指导意见：减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
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