缓解失眠方法
- 1我经常失眠，有什么方法能治疗或是缓解失眠
- 问：病情描述:我经常失眠，有什么方法能治疗或是缓解失眠吗？谢谢！我经常失眠，有什么方法能治疗或是缓解失眠吗？谢谢！:需要医生帮助提供远程诊断:我经常失眠，有什么方法能治疗或是缓解失眠吗？谢谢！我经常失眠，有什么方法能治疗或是缓解失眠吗？谢谢！
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- 2有什么方法能够有效的缓解失眠
- 问：病情描述:我最近工作不小心给弄丢了，我怎么心情很是不好，每天很是烦躁，每天晚上都休息不好，睡不到几个小时，真的很是难受，我到医院做了检查说是患上了失眠疾病，不知道如何才能缓解。想得到怎样的帮助：你好，有什么方法能够有效的缓解失眠{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。
- 爱心医生: 你好，失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了。
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- 3什么方法可以缓解失眠的症状啊？
- 问：病情描述:最近失眠了，怎么都睡不着，有的时候都是下半夜了也没有睡意，白天还一点精神都没有，真的是很急人，就是很想缓解自己失眠的情况，也不知道要怎么做好。想得到怎样的帮助:什么方法可以缓解失眠的症状啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。
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- 4如何通过食疗方法缓解失眠
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:经常性的失眠，两年曾经治疗情况和效果:未治疗过，服用过安眠药想得到怎样的帮助:如何食疗能缓解失眠症状化验、检查结果（请在下方创建病历）:
- 答：
- 爱心医生: 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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- 5晚上经常失眠,什么方法可以有效的缓解？
- 问：我最近晚上经常失眠的，辗转发侧的，到了两三点还睡不着的，而且起来做做家务和活动以后竟然丝毫没有缓解，反而越来越严重，妈妈说我是失眠，最近是精神不大好，有点儿抑郁。想得到怎样的帮助:晚上经常失眠，什么方法可以有效地进行缓解呢？怎么办啊？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病指导意见：治疗失眠的办法：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次
- 爱心医生: 病情分析：我最近总是失眠，睡不好，还有点抑郁，怎么办。分析，你就是白天太紧张了，放松一下吧。指导意见：你好：身心放松，平躺在床上，并且暗示自己，除了知道自己还是活着的，手脚在什么地方已经完全的没有感觉了，这样才能达到真正的放松。
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力。指导意见：睡前喝杯热牛奶，不要工作到晚，十点左右睡觉最好，锻炼身体、改善一下饮食习惯，放松心情，不要给自己太多压力。
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- 6失眠有哪些方法可以治疗呢?
- 问：这段时间我总是睡不好觉，总是失眠，精神也有点不好，总是没有力气，白天却总是打哈欠睡不着觉，非常的影响我的工作，我有时候会服用安眠药帮助睡眠，可是头经常的疼痛，我想知道有哪些方法可以治疗失眠病。想得到怎样的帮助:我想知道有哪些方法可以治疗失眠病呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。
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- 7失眠最好治疗方法有哪啊？
- 问：我最近几天晚上老是失眠，翻来覆去的就是睡不着，很痛苦，每天早上都起不来，一天都没有精神，我不想吃安眠药来帮助睡眠，怕产生什么依赖性，但是老睡不着很难受，不知道怎么办才能缓解啊。想得到怎样的帮助:失眠有什么好的治疗方法呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，治疗失眠的话首先要自我调整，人的生物钟很重要，因此要养成按时睡觉的习惯才行。其次还要调节自己的情绪，经常保持平和的心情，睡前可以听听安静的音乐，晚上可以适当的服用热牛奶，能很好地帮助睡眠。
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