有什么办法可以快速减肥？

咨询实录内容

• 杨旭东

  有步的进行减肥

• 杨旭东

  从减少晚饭开始

• 杨旭东

  多运动，以快步走为好/

• ask_5068d3

  有什么药可以改善么？

• 杨旭东

  减肥不能急，也不要指望药物

• 杨旭东

  减少晚饭，多步行。

• ask_5068d3

  中药也得啊

• ask_5068d3

  晚饭不吃？

• 杨旭东

  对

• 杨旭东

  晚饭可以不吃的/

• 杨旭东

  如果饿得紧，可以吃黄瓜、西红柿，

• 杨旭东

  水果也可以少吃些

• 杨旭东

  控制饮食，一周就会习惯了，要紧持

• ask_5068d3

  我以前都以为少吃一餐会肥死呢

• 杨旭东

  主要是要少吃晚饭

• 杨旭东

  早饭中饭影响不大

• 杨旭东

  饭量要减少

• ask_5068d3

  我从未吃过早饭，这个可以么

• 杨旭东

  早饭还是要吃的，要不然会营养不良的，影响健康就没有必要了

• ask_5068d3

  问题是吃不下

• ask_5068d3

  不习惯

• 杨旭东

  慢慢适应，目标不要定得太大。贵在坚持

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