男子锻炼腹部肌肉的方法
- 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉？
- 问：病情描述: 平时腰痛，腰酸，有腰间盘突出症，可以做仰卧起坐吗？还有平躺着，腿向上可以做60度的这样的动作吗？......
- 答：病情分析：您好，仰卧起坐对于腹部肌肉的锻炼有不错的效果，腰椎间盘突出患者常有腹部肌肉力量不足的表现，加强腹部肌肉锻炼可维持机体的稳定，缓解疼痛。指导意见：建议您可以适当的进行腹肌锻炼，同时您也要进行腰部肌肉锻炼以维持稳定，祝您健康。 ......
- 如何锻炼腹部肌肉？？？
- 问：病情描述: 如何锻炼腹部肌肉？？？ ......
- 答：您好，这种情况最简单的方法就是做仰卧起坐，建议每天坚持 ......
- 您好请问一下跳绳能锻炼腹部的肌肉不
- 问：病情描述:您好请问一下跳绳能锻炼腹部的肌肉不如果能效果明显不谢谢曾经治疗情况和效果: 没治疗过想得到怎样的帮助: 能减少腹部的......
- 答：您好，跳绳能起到一定的作用。能锻炼全身的运动的协调性，但是跳绳能减腿部脂肪效果较为显著，腹部建议用呼啦圈，仰卧起坐等，平时要注意吃完饭后不能一直坐着，要适当运动。......
- 小腹经过两个月的仰卧起坐锻炼，开始腹部肌肉疼痛
- 问：小腹经过两个月的仰卧起坐锻炼，开始腹部肌肉疼痛的现象已经消失，但是赘肉不见少多少，是不是锻炼时间短的原因还没有达到减肥目的？ ......
- 答：指导意见：你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等． ......
- 腹部肌肉会不会拉伤,我想做腹肌锻炼，过了
- 问：腹部肌肉会不会拉伤,我想做腹肌锻炼，过了一会感觉腹部痛，咳嗽也痛......
- 答：指导意见：您好，引起腹痛的原因很多,主要概况为腹腔脏器疾病所致疼痛和腹外脏器疾病所致疼痛.腹腔脏器的炎症：如胃肠炎,胰腺炎,胆囊炎,阑尾炎,腹膜炎等.你的情况建议到正规医院进行检查,。 ......
- 我很瘦，怎样才能在短时间内锻炼出肌肉来，
- 问：病情描述:我很瘦，怎样才能在短时间内锻炼出肌肉来，尤其是手臂上的曾经治疗情况和效果: 没有想得到怎样的帮助: 快速长出肌肉......
- 答：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你多吃有营养的食物，加强体育锻炼，每天做50个左右的俯卧撑。指导意见：你好，建议你多吃肉，每天喝包牛奶，不要挑食，加强体育锻炼，祝您健康。 提问人的追问 2013-01-26 1......
- 身体虚弱的要死，却怕锻炼长肌肉，我有心里
- 问：身体虚弱的要死，却怕锻炼长肌肉，我有心里疾病吗？ ......
- 答：病情分析：首先要明确什么原因引起的身体虚弱，如果只疾病，就对症治疗指导意见：建议你到医院做个健康体检，没什么疾病引起身体问题，就加强锻炼，生命在于运动 ......
- 要做多少天才能锻炼出肌肉
- 问：要做多少天才能锻炼出肌肉 ......
- 答：病情分析：就你所说的情况，如果要看得出来的话得3个月的指导意见：就你所说的情况，如果要看得出来的话得3个月的，但以后要坚持 ......
- 怎么高效率的通过锻炼增长肌肉？
- 问：怎么高效率的通过锻炼增长肌肉？ ......
- 答：病情分析：增长肌肉那就必须要做俯卧撑或者去健身房或者是去找个健身教练指导意见：如果做俯卧撑的话最好做4组每组30个，如果你是刚开始练，那就每组15个，做着做着你就会发现你不累了。然后你可以做30个了。。不过还是要慢慢来，不然身体会吃力，对身体也不好。......
- 锻炼完肌肉能用震动按摩棒按摩吗?我每天至
- 问：病情描述:锻炼完肌肉能用震动按摩棒按摩吗?我每天至少做300下臂力器前扳,200蹲跳起.是刚锻炼完就按摩,还是等会在按摩呢?曾经治疗情况和效果: 无......
- 答：病情分析：你好，这种情况是可以按摩的。指导意见：建议不要锻炼完了立即按摩，锻炼结束最好适当做点放松运动。 提问人的追问 2012-12-24 13:54:32怎么放松呢 回复人的回复 2012-12-24 13:57:12适当的甩甩胳膊，动动手臂......
- 本身就很瘦小，做掌上押能锻炼得肌肉出来么
- 问：本身就很瘦小，做掌上押能锻炼得肌肉出来么？ ......
- 答：病情分析：肌肉是可以通过锻炼出来的。指导意见：但是我建议你可以多吃点，先吃肥然后再练肌肉会很有效果。 提问人的追问 2012-12-15 13:53:59吃不胖啊！我是很难吃胖的人，天生瘦小，有什么建议？ 回复人的回复 2012-12-15 13......
- 肚子上的肉都锻炼成肌肉了，怎么办啊？腿上
- 问：病情描述:肚子上的肉都锻炼成肌肉了，怎么办啊？腿上的肉也成肌肉了...曾经治疗情况和效果: 我现在身高162，体重44公斤，目标是减掉肚子和腿上的肉......
- 答：你好，一般经过锻炼以后，肚子上的赘肉变成肌肉和大腿上的一个肉都变成肌肉的话，这是好事情，一般也不会特别鼓吧，如果想让他在能够细长一点的话，可以做一些伸拉运动，每天坚持。 ......
- 健康问题我现在想锻炼"练肌肉"想知道这期
- 问：病情描述:我现在想锻炼"练肌肉"想知道这期间吃什么有助于练肌肉 ......
- 答：你好，既然想锻炼肌肉那么你每天坚持运动就可以，只有通过不停的锻炼才能使得肌肉结实，如果要食补可以多吃一些水果适当喝点棒骨汤 ......
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