锻炼脸部肌肉
- 1脸部肌肉有型锻炼方法
- 问：尊敬的医生你好:我想咨询的是我如果工作劳累或者营养不良的时候脸部会变瘦,而且特别明显,可是小肚子以及身体其他部位还是很偏胖,请问有什么办法或者保养的功能方面的技巧能是我的脸部轮廓更加有型,或者有什么方法能锻炼脸部肌肉,谢谢,谢谢
- 答：
- 严天鑫主治医师: 其实锻炼脸部肌肉是要坚持的!你可以试着眉毛尽量向上提升停留5秒不动,然后眉毛不动,让眼皮想下成眯缝眼,在停留5秒后自然恢复自然状态,每天3次!你也可以对着镜子锻炼,尽量夸张点地表达你的表情,凹凸地表现,坚持下去!
- 许江波主治医师: 你好,鉴于你的要求,罗列锻炼脸部肌肉方法如下:一,上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛.睁着眼,眉毛尽量向上提,停留有五秒钟.然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态.每次做3遍.二,两边嘴角提肌锻炼.上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因.1.嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟.2.嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟.每次做5遍. 三,颧骨肌的锻炼.口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间.停留5秒钟.每次做3遍.坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬,衰退形成的凹洼. 锻炼脸部肌肉时需注意:1.做脸部肌肉锻炼时,精神,身体都要放松.2.对着镜子检查肌肉运动.3.集中注意,使意识随肌肉活动同时进行.4.缓慢,充分地活动肌肉.5.要每天耐心坚持锻炼.6.开始时用力不要过猛.希望对你有用
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- 2脸部肌肉锻炼还有一边脸部下垂是什么原因
- 问：病情描述:罗列锻炼脸部肌肉方法如下:一,上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛.睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟.然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态.每次做3遍.二,两边嘴角提肌锻炼.上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因.1.嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟.2.嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟.每次做5遍. 三,颧骨肌的锻炼.口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间.停留5秒钟.每次做3遍.坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬,衰退形成的凹洼. 锻炼脸部肌肉时需注意:1.做脸部肌肉锻炼时,精神,身体都要放松.2.对着镜子检查肌肉运动.3.集中注意,使意识随肌肉活动同时进行.4.缓慢,充分地活动肌肉.5.要每天耐心坚持锻炼.6.开始时用力不要过猛.曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:“嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷”这个是抿嘴吗 “嘴唇成U字形”这个怎么做到成U型的呢
- 答：
- 张怀轩主治医师: 病情分析：患者咨询嘴唇如何成U字型指导意见：您好，有的人可以，有的人做不了，这个是天生的，我也做不了，呵呵
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- 3怎样锻炼脸部肌肉
- 问：你好，我可能是工作的原因，整天微笑脸部肌肉都僵硬了，怎么能锻炼一下面部肌肉啊，我觉得我现在都不会笑了，职业病啊，面部锻炼肌肉时要注意些什么呀？我还没试过。想得到怎样的帮助:怎样锻炼脸部肌肉啊？要注意什么呀？
- 答：
- 陈晓娟主任医师: 你好，看你所描述的这种情况，需要注意，可以适当的进行局部按摩。可以对着镜子自己练习一下，达到微笑的标准。保持心态平和，健康愉悦
- 张化勇主治医师: 面部肌肉的话，那只能通过按摩，真的没有什么好锻炼的，这个只能是通过局部的按摩来缓解一下局部肌肉的挛缩，紧张这种情况。注意的话就是尽量保持自然
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- 4怎么锻炼脸部肌肉让它变圆润
- 问：怎么锻炼脸部肌肉让它变圆润
- 答：
- 马兵良主任医师: 病情分析：你好这位患者，根据你的要求来看，你这个建议你平时可以多笑，多按摩脸部，一般就会更好的。指导意见：你这个建议你平时可以多笑，多按摩脸部，一般就会更好的。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-02-16 22:33:06我不是患者-.- 提问人的追问 2014-02-16 22:32:20我只是想锻炼脸部肌肉，变得圆润一些，有什么方法吗 回复人的回复 2014-02-17 21:01:31你可以平时多锻炼脸部肌肉的。 提问人的追问 2014-02-18 06:36:06怎么锻炼，感谢医生的回答 提问人的追问 2014-02-18 06:36:06怎么锻炼，感谢医生的回答 提问人的追问 2014-02-18 18:30:06除了手术药物，还有什么方法让口轮匠肌收缩？
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- 5每天坚持揉脸能起到锻炼面部肌肉的作用不？
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:每天坚持揉脸20分钟能起到锻炼面部肌肉的作用不?想要得到的帮助:这样能起到瘦脸的作用吗?
- 答：
- 邹冰主治医师: 你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况。可以适当的进行面部按摩，可以用一定效果的，还应该注意作息。不要熬夜，平时适当的运动也有一定作用
- 陈江川医师: 病情分析: 胖脸几个重要因素 1,脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢,脸部是最显而易见的地方.面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸. 2,面部骨骼：如果你生下来就是张"大脸庞","大骨骼",那么不管你有多么瘦,也不会变成一个小脸美人了. 3,肌肉：咬肌发达,也是造成你胖脸的主要因素.意见建议:运动按摩 1,吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次. 目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少,一定要做哦! 2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的. 目的：运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果. 3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可. 目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩.让以后重复以上动作时,能够迅速见效. 这套脸部小动作,是在流行瘦减肥网中提到的,相信自己,同时也相信我们,觉的自己脸部肉肉很多的你,不妨试下吧! 四个瘦脸按摩动作： 动作1：拇指,食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次. 动作2：当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用. 动作3：接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒. 动作4：食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同.生活护理:瘦脸的七种食物 一,菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材.... 二,豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔.... 三,红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!... 四,西洋芹：和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口,简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!... 五,纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!... 六,小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!... 七,柿干：可以当零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品....
- 爱心医生: 病情分析:女,24岁,问每天坚持揉脸能起到锻炼面部肌肉的作用吗意见建议:面部肌肉和身体其他器官的上的肌肉是一样的,想要锻炼肌肉是要靠肌肉自身的伸缩来多练的,揉脸只能放松面部肌肉促进血液循环.对瘦脸没有直接作用.生活护理:祝身体健康
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- 6多吃东西多锻炼脸部肌肉是不是就会使脸部瘦
- 问：多吃东西多锻炼脸部肌肉是不是就会使脸部瘦下去？多吃东西多锻炼脸部肌肉是不是就会使脸部瘦下去？
- 答：
- 张传华副主任护师: 病情分析：多吃东西尤其吃一些坚硬的东西，只会锻炼两部的肌肉指导意见：让脸部更饱满，如果想减肥需要全身锻炼才可以。
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- 7有什么方法可以锻炼脸部肌肉改变自己的大骨盆脸.
- 问：有什么方法可以锻炼脸部肌肉改变自己的大骨盆脸.让自己变得冷酷成熟.今年已经16岁了我的脸典型的大骨盆脸.最近我正参加魔鬼训练基地我想通过锻炼改变面部我目测还没定型可以通过吃什么改变脸型让自己的脸内敛冷漠冷酷不要说废话我不是听废话的人
- 答：
- 李淑南主治医师: 您好，一般脸部骨头的轮廓是无法改变的，瘦脸可以通过每天早上或睡觉前做脸部运动啊！或者用一些比较不错的雨之珠七日俏植物瘦脸组合不错，而且使用方便，无需繁琐的按摩手法，7天就见效。
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