跑步前吃什么
- 1每天早上跑步之前需要吃什么。还有早上几
- 问：病情描述:每天早上跑步之前需要吃什么。还有早上几点跑步是最佳时间傍晚呢？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:最正确的答案
- 答：
- 王建军主任医师: 病情分析：你好！早晨跑步之前最好不要吃太多的食物，可以适当的喝杯热水，补充一点水分是可以的，剧烈活动应在餐后半小时，运动还是早上好，运动时间一般早晨六点多，太阳出来最好。指导意见：
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- 2请问跑步前吃什么最有用?
- 问：请问跑步前吃什么最有用?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。指导意见：在跑完之后30分钟内，需要进食健康的淀粉和蛋白质食品(含量应以大约10克为宜)，可供选择的有低脂巧克力牛奶，或者一杯半的果冻，一杯脱脂牛奶等。
- 李雪皎医师: 病情分析：您好，跑步之前最好不要吃东西，这样有可能导致胃下垂，容易引起胃部不适感指导意见：建议您不要再跑步前吃东西，可以运动后休息一个小时在进食，这样不会有胃不不适感
- 吴明峰医师: 病情分析：一般运动时需要补充足量的水分以及能量。需要使用足够的热量。指导意见：这种情况下一般尽量多喝一些水以及蔬菜水果以及牛奶，祝健康。
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- 3早上跑步前应该吃什么
- 问：患者年龄:14患者性别:女病情描述:学校每天早上都要体训，要跑1000米和跳绳，那体训前要吃什么东西或者喝什么东西，体训才不会不舒服。:需要医生帮助提供远程诊断:..
- 答：
- 蒋卡丽副主任医师: 病情分析：你好，可以吃一些流质食物，和一些碳水化合物。指导意见：比如说吃馒头和小米粥然后再配些清淡的咸菜。
- 李英子副主任护师: 指导意见：您好，为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）
1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。
2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。
3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。
- 爱心医生: 病情分析：根据你的描述，加强营养。指导意见：一般来说坚持时间长就会好些，注意加强营养
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- 4跑步前吃什么早餐比较好？
- 问：星期一就要体育中考了。希望专家给点建议，急。。。。。。。。。。。
- 答：
- 姜洋副主任医师: 病情分析：跑步前一个半小时不要吃东西了，否则会引起腹痛，可以喝一点水，不能多。指导意见：只要平时多练练跑步，在那天正常饮食，营养均衡，借助那种紧张的气氛一般就可以正常发挥了。
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- 5跑步前不要吃什么和应该吃什么？
- 问：病情描述:速度回复，急急急。。谢谢大师了
- 答：
- 王飞主治医师: 您好，您是准备参加运动会是吧？如果是参加运动会，的话，跑步之前注意不要吃太饱（如果是上午10点跑，早餐吃容易消化的食物，大概吃6~7成饱就可以了），比赛前半个小时喝点高浓度的葡萄糖水。其他没什么特别的需要注意的事项。
- 刘玲副主任医师: 跑步之前，不能吃过多的食物，不能过度，饱满，这样，会出现腹痛等，不舒服的症状。但是也不能空腹，空腹的话，跑步，也没有力气。
- 陈宝财主治医师: 饭后和空腹都不宜跑步，跑步前可以适当饮用一些温开水，但量不能太多，也可以适当吃少量的水果，以饭后两小时跑步比较适合。跑步后应注意补充水分。
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- 6跑步时感到恶心，跑步前应吃什么能缓解
- 问：跑步时感到恶心，跑步前应吃什么能缓解
- 答：
- 武秀琴副主任护师: 病情分析：你好，你这种情况可能是吃的过饱的原因造成的指导意见：建议饱餐后尽量不要剧烈运动，不要迎着大风快跑。希望我的回答对你有帮助
- 王昆医师: 病情分析：恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
指导意见：你可以吃点橘子试试啊，必要的时候可以减少运动，然后去医院检查一下前庭功能看看啊。
- 梁金平医师: 病情分析：根据您的描述怀疑是中医讲的胃气不舒导致的恶心症状。指导意见：建议辩证服用理气降逆和胃中药如小半夏汤等整体调理。平时注意保暖，不要吃过于辛辣刺激的食物。
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- 7长跑前应该吃什么呢。
- 问：病情描述:长跑前吃什么，心里的恐惧该怎么消除呢，有没有什么食物可以提高成绩，或什么食物含有兴奋剂之类的东西:需要医生帮助提供远程诊断:请医生回答
- 答：
- 郑少平副主任医师: 病情分析：你好，通过你的描述，患者主要症状是长跑指导意见：你好，这种情况主要建议还是要积极服用蛋白质增加能力代谢即可
- 于兰药师: 病情分析：你好，你的这种情况应该是可以吃一些巧克力等食物的指导意见：建议您应该注意休息，不要吃生冷油腻的食物，适当的补充一些能量就可以了
- 爱心医生: 病情分析：你好，没有这样的食物可以让你直接达到一个增加成绩的作用的，指导意见：建议你不要紧张。就努力做到你的最好不要去想其他的东西的。不想着目标一般就不容易有紧张的情况的。注意准备好一杯糖水为好。这个主要是过程中（超过5000米）少量喝或者是跑完后喝的
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