怎么可以迅速减肥
- 1如何能够快速的减肥？
- 问：病情描述:我不知道为什么越来越胖了 我吃的也不多呀 我的腿和手臂都很胖曾经治疗情况和效果:运动也没什么效果想得到怎样的帮助:该如何快速的使自己瘦下来？有什么方法？
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 李可雷医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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- 2怎么能快速减肥最有效？
- 问：病情描述:女，19岁，一米七，128斤，就是肥胖，其实吃的也不是很多，一直都喊着减肥!曾经治疗情况和效果:吃了很多减肥的药，之前没有早上也坚持0运动，但是没什么效果想得到怎样的帮助:怎么能够快速的减肥呢》
- 答：
- 沈绍勇医师: 目前的水动力吸脂减肥是被国际公认的最先进、最安全的瘦身塑身方法。不同部位、不同脂肪堆积量，减肥塑身都很快捷。水动力吸脂主要减少脂肪数量，限制脂肪细胞增大，效果是持久不反弹的。就目前是最先进、最安全的吸脂设备。
- 爱心医生: 你好，向你推荐目前流行的“水溶立体吸脂”，专门针对局部脂肪堆积，水溶立体吸脂其极速恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的尖端成就，能够自动避开血管，神经等组织，效果快而健康，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回复正常状态，风险性极低，减肥后肌肤平滑紧致，美丽无反弹腹部吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。最后提醒你一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。
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- 3如何才可以减肥成功
- 问：我是一个学生,成天坐着面对电脑,回到寝室也是对电脑,唉,给我提供些有效的减肥办法吧~~~谢谢~~~~
- 答：
- 王玉青主管护师: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
- 爱心医生: 您好,想要减肥可以试一下俪宝姿减肥产品啊,效果是很不错的,最重要的是对身体没有任何副作用,全面抑制反弹,祝你减肥成功哦.
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- 4男生该怎么做才能迅速减肥
- 问：病情描述:自从高中有晚修以来就每晚宵夜，现在大学毕业了178CM 80KG。请问我应该怎样做才能迅速减肥到120-130斤？我每天也做仰卧起坐但是没效果。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎样迅速减肥
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：根据你的叙述自己需要控制饮食，指导意见：多注意锻炼的，生活作息规律，不要大鱼大肉的饮食，
- 爱心医生: 病情分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。指导意见：如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。 提问人的追问 2014-02-01 11:23:00我大学以来都没吃早餐
- 叶玥琳医师: 病情分析：你好，男生减肥，多些运动锻炼，指导意见：减肥，三餐规律饮食，少吃宵夜，叶医生在这里祝你越长越帅
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- 5我很胖100KG怎么才可以快速减肥啊！我
- 问：病情描述:我很胖100KG怎么才可以快速减肥啊！我想减到100啊曾经治疗情况和效果:我爸爸也很胖不过我是小时候补品吃多了才胖的！想得到怎样的帮助:想要减肥搜下去
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：一、游泳：
再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
二、爬山：
爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动'，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步：
不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去公园。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的，这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都可以。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持指导意见：你好，希望我的回答你能满意，祝你健康！！！
- 刘兴强主任医师: 你好，你今年21岁，体重达到一百公斤，确实有点过胖。你平时要节制饮食。多吃蔬菜水果。少吃淀粉、蛋白质、脂肪，热量高的食物。平时多运动少睡懒觉。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥不能急，就像一口不能吃成胖子一样。减肥药虽然可以快速瘦身，但是不仅伤身，而且容易反弹。通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了。指导意见：首先，控制饮食早餐不要控制，因为早餐是一日三餐中最重要的，但也不要吃得太多，午餐少吃一点，晚餐建议用水果和牛奶代替。不要吃油炸以及高脂肪食品，少吃零食。晚上9点后不要进食，因为晚上吃东西最容易长胖了。
其次，适当运动锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。
最后，坚持坚持坚持减肥是一个漫长又艰难的过程，一定要控制自己的食欲，每天坚持运动。
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- 6怎么才可以正确减肥？
- 问：病情描述:怎么才可以正确减肥？想得到怎样的帮助:怎么才可以正确减肥？怎么才可以正确减肥？
- 答：
- 张金妮医生: 病情分析:您好，正确的减肥方法是饮食调理配合运动锻炼，而不是盲目节食或者服用药物。身体健康、体重正常的女性也不宜盲目减肥，以免造成身体损害。意见建议:体重指数BMI=实际体重（公斤）/身高（米）的平方，而体重指数超过25的人群才是需要减肥的。减肥的关键是要养成合理的饮食习惯和运动习惯，并且一直坚持下去，才能健康减肥而又避免反弹。饮食上清淡、均衡，避免油炸食品、甜食、方便食品等加工的高热量、高脂食物。蔬菜、水果、五谷、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的营养来源，但不宜进食过量，每餐七成饱即可，尤其是晚餐不宜多吃，而且晚上不要加夜宵，饥饿的时候不要吃甜食而是吃些水果、蔬菜或者喝果汁、汤汁等。睡眠充足、不熬夜，不吸烟、酗酒。养成经常运动锻炼的习惯，包括做家务、散步、骑车、慢跑、打球、游泳等多种方式的活动都有助于瘦身和保持良好的体型以及健康状态。
- 爱心医生: 要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
- 刘爱军护师: 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 7怎么可以不用药物迅速减肥
- 问：问题描述:我想在不伤身的前提下迅速减肥 尤其是我的小腿 有什么偏方吗
- 答：
- 爱心医生: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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