怎么可以快速瘦身
- 1怎么样才能快速的瘦身？
- 问：我们是家族性的遗传的肥胖体质，所以从小我的父母就有意识的帮我控制饮食，但是结果还是失败了，我现在非常的胖，因为肥胖还导致了身体的其他很多问题，我想减肥，但是不知道怎么做。想得到怎样的帮助:怎么样才能快速的瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 2怎样可以快速的瘦身啊？
- 问：我现在很胖的，想要瘦下来，但不知道有什么好方法，想了解一下有哪些方法可以瘦下来的，在饮食方面，以及别的什么方面要注意一些什么。有什么要注意的啊，拜托了。想得到怎样的帮助:怎样可以快速的瘦身啊？
- 答：
- 曹军副主任医师: 你好，想要瘦身的话，最好的方式还是运动减肥，另外要管住自己的嘴。就是我们说的，迈开腿，管住嘴。只有通过运动减肥，才不容易形成反弹。短期内的药物，以及针灸，等方法都有一定的效果。但是也都非常容易引起反弹。
- 宋洪娟主治医师: 你好，根据你的表述，想要快速瘦身的话，需要通过合理的控制饮食，并且配合有效的有氧和无氧运动才可以。建议饮食一定要清淡，少糖，低脂肪，低热量，低胆固醇，可以进行跑步，游泳等体育锻炼。
- 爱心医生: 你好。瘦身要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。要多运动，要有早睡早起的习惯。建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，这个一定要坚持下来啊。
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- 3怎样可以快速瘦身？
- 问：怎样可以快速瘦身？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 多运动，天天坚持爬山或跑步，尽量少吃油脂类食物，多吃蔬菜和水果。
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- 4如何能够快速的减肥？
- 问：病情描述:我不知道为什么越来越胖了 我吃的也不多呀 我的腿和手臂都很胖曾经治疗情况和效果:运动也没什么效果想得到怎样的帮助:该如何快速的使自己瘦下来？有什么方法？
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 李可雷医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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- 5怎么样能快速瘦身
- 问：我以前没结婚的时候就五十公斤左右，自从结婚生了孩子以后，就一直不停的胖，怎么也控制不住，一直胖现在每天都控制食量可就是怎么也瘦不下来，怎样才可以快速的减肥？想得到怎样的帮助:谁可以告诉我有效的快速减肥好方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，想要减肥成功并没有那么难，只要你的毅力够强，就可以减肥成功的，骑自行车，是一项让人最舒服自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去！何乐而不为呢赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧！
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- 6怎么才能瘦身？为什么可以瘦身？
- 问：妈妈一直很注意我的营养，即使我不喜欢吃的东西，为了长身体妈妈非要逼着我吃，现在上大学了没有妈妈在身边，也没有人管我了，想吃什么就吃什么，最近长胖了很多，想瘦身。想得到怎样的帮助:应该怎么瘦身啊？有没有好的方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
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- 7在家怎么做可以瘦身？
- 问：姐姐是一个两个孩子的妈妈，生完孩子以后，非常肥胖，行动不便，但是又不想吃减肥药，怕有副作用，而且还得在家带孩子，所以想知道一些在家里就可以减肥瘦身的方法，了解一些这方面的知识。想得到怎样的帮助:不吃减肥药在家里怎么做可以减肥瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 你好，如果想在家瘦身减肥，除了要控制饮食以外，最好做一些锻炼，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，早晨起来后，外出先跑跑步，每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳。祝她好运，尽快瘦身。
- 刘勇副主任医师: 你好，根据你所述的情况，在家带宝宝，想要减肥的话。，可以多练练瑜伽。而且饮食上也要养成良好的习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食，零食，煎炸烧烤食物，适当的可以增加素菜和水果优质蛋白食物，比如鱼虾，豆制品等。按时作息不要熬夜。坚持这样的习惯，可以很好的瘦身。
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