怎样改善血液循环
- 1改善血液循环都有那些方法?如何改善更好？
- 问：我向来怕冷，尤其是手脚，特别是冬天，手脚从来就没有暖过，有时在被窝里窝一夜，到早上脚底还是凉的，去看医生，说是血液循环不好，吃了一段时间的中药，还是那样，现在不想再吃什么药了，除了药物，日常生活中还有什么方法可以改善呢？想得到怎样的帮助:怎样改善血液循环？有哪些方法可用？
- 答：
- 陈宇主治医师: 改善血液循环冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
- 爱心医生: 坚持运动,每天至少保证30分钟的锻炼。多喝水,水能促进血液循环,要饮用温水或接近室温的水,不要喝冰凉的水每天泡脚：泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果.
- 爱心医生: 改善血液循环可以洗冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
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- 2怎么促进血液循环，有什么好办法？
- 问：从记事起自己就一直是手脚冰凉，夏天还好说，特别是冬天，出门手冷，晚上冬天被窝也暖不了。听朋友说我这种情况是血液不循环，每天热水泡泡脚就会好一些。不知道除了这个办法还有其他办法吗。想得到怎样的帮助:经常手脚冰凉，如何促进血液循环？
- 答：
- 黄健主治医师: 首先是基本的菜单组合方法。有利于血液循环自然不必说，要是有能预防所有生活习惯病的食品那就最理想了。如果可能的话，在每天的饮食中最好能摄取有利于血液循环的以下这八种食品。这八种食品未必每顿都吃，但可以从一天的摄入总量来考虑。如果觉得一天勉强，那就按三天来考虑，总之一定要注意这八种食物的摄人，重要的是持之以恒。
- 张燃副主任医师: 你好，这种情况的话，有可能就是您气血不足导致的这种情况，建议你可以去医院做一下检查，开一些中药来调理比较好。平时要注意保暖，不要受凉。
- 爱心医生: 您好，促进血液循环的方法有很多，例如常吃温补食物，例如人参茶、桂圆茶、甜汤圆、黑芝麻，或是吃炒面时多加一些辣椒酱，喝汤时多洒一些胡椒，可以使身体温暖，促使血液循环，另外经常按摩，泡脚，也是可以是血液循环。
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- 3怎样可以改善血液循环呢
- 问：患者性别:22患者年龄男主要症状:由于以前得过多年腰椎肩盘突出,好了很久可是双脚一直血液循环一直不是很好很差.....发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
- 答：
- 罗文琦副主任医师: 冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢,改善皮肤的营养状态,同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力. 维生素E具有抗氧化,促进新陈代谢,改善皮肤血液循环,维持毛细血管正常通透性,防止皮肤老化和衰老的作用.维生素E缺乏可引起皮肤粗糙,老化. 保持乐观,心情愉快,思想开朗,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,皮肤血流量增加,使皮肤代谢旺盛,肤色红润,容光焕发.生活起居要有规律,对喜,怒,哀,乐要有节制,使自主神经处于稳定状态,保持肌肤有充足的血液和营养的供给,保持正常肤色和功能.食疗方—黑糖姜汤：材料：生姜一块,附子80克,红枣10粒,黑糖60克. 作法：1.生姜洗净后切 块,不必去皮. 2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗.3.加黑糖拌匀,即可饮用.最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方.这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷.泡足浴方：材料： 黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克.作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧. 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热. 3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度.这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦.
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- 4怎样能促进血液循环更加流畅？
- 问：我老公身体也一直很好，可是最近老是感觉手脚冰凉，而且每天都看起来不精神，脸上也不好看，皮肤也很差，发暗，手上的皮肤变的很黑，早上和老公去医院检查，医生老公是血液循环的慢。想得到怎样的帮助:需要怎样才可以促进血液循环更加流畅呢？要注意什么呢？
- 答：
- 张隽瑜副主任医师: 你好，要想促进血液循环，让血液循环更加流畅，生活中要避免久坐，经常性的活动手和脚，或者做一些局部的安摩，也可以有效的缓解因为血液循环不好造成的和脚冰冷，脸色不好的情况。注意日常的保暖，也可以以做一些高温瑜伽来改善症状，但要注意安全。
- 史艳红副主任医师: 建议每天坚持用热水泡脚,多抽出一点时间进行慢运动,如果是在冬季,可以多吃一些温补的食品,像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量,促进血液循环.注意劳逸结合,养成良好的作息习惯
- 爱心医生: 根据您所说的情况促进血液循环可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果，每天坚持运动。
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- 5怎样改善血液循环？让血液畅通？
- 问：平时就血液循环不太好，经常会觉得头晕，恶心，手脚冰凉，尤其是天变冷了以后，各种症状都变得严重，没食欲，睡眠也不好，手总是麻麻的，而且脸上总是出现红血丝，还总是长斑，特别影响美观。想得到怎样的帮助:怎么样才能改善血液循环？让血液畅通？
- 答：
- 孙景芳国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，每天坚持用热水泡脚，建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。祝健康!
- 黄林峰主任医师: 促进血液循环。中药治疗。西药也可以，但你这么年轻，不能靠药物。还是多运动。就可以促进血液循环。提高心脏的能力。多射血就可以了。
- 张隽瑜副主任医师: 病情分析：你好，您这样的情况主要是由于个人血液循环异常导致的症状。指导意见：这样建议你平时自己多加进行一下体育锻炼，通过锻炼促进个人与人的血液循环的。
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- 6怎样改善血液循环？让血液畅通？
- 问：我皮肤也挺好的，可是每年到冬天，我的皮肤就变的很暗，而且手背上还发青，我很害怕，患上什么病，后来我就去医院检查了一下，结果医生说我是血液循环慢才导致的。想得到怎样的帮助:怎样才可以有效的改善血液循环？可以让血液畅通呢？
- 答：
- 唐吕护师: 您好，你的情况大多数的女性朋友都会有，不要紧张，在日常饮食中,除了多进补含钙丰富的瘦肉,蛋,奶制品外,还要注意每日维生素C的摄入,新鲜蔬菜和水果中可以充足获得,这样荤素搭配得当,酸碱代谢才会趋于平衡,更减轻了微循环的代谢负担.坚持泡脚，祝您早日康复。
- 许丽丽主治医师: 你好，改善血液循环在日常饮食中,除了多进补含钙丰富的瘦肉,蛋,奶制品外,还要注意每日维生素C的摄入,新鲜蔬菜和水果中可以充足获得,这样荤素搭配得当,酸碱代谢才会趋于平衡,更减轻了微循环的代谢负担.坚持泡脚，冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物也可以充分温热身体，促进血液循环。
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- 7怎么促进腿部血液循环？
- 问：天气开始渐渐的转凉了，每年到冬天的时候，不管我穿再多再厚的衣服，到了晚上睡觉的时候，脱下衣服会发现从我的腰部以下到脚脖子全是冰凉的，白天的时候还感觉不到太冷，去医院检查说是我腿部血液循环不好的问题。想得到怎样的帮助:要怎么样做才能够促进我腿部的血液循环啊？
- 答：
- 朱文洋主治医师: 说明你的肾阳虚。你可以扶一下，金贵肾气丸或复方玄驹胶囊。均具有，温补肾阳的作用。平时加强体育锻炼。多吃一些甘温益气健脾的食物。少吃寒凉性食物。
- 爱心医生: 你好，促进我腿部的血液循环多锻炼就好了，还有就是不要长时间站立，站立时间过长对循环很不好，但是也不能经常坐着，比如司机的腿经常出毛病
- 爱心医生: 你好，促进腿部血液循环光靠手按摩只是强迫血管流动,如果你想从根本上改善现状,建议你进行定量的慢跑,实在难受甚至快步走也行.关键是一定要定量及坚持,慢跑建议每天坚持20分钟,快步走35分钟,注意,一次性完成,不能用累积的方式进行.
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