怎么瘦小腿的肌肉
- 1怎么快速瘦小腿肌肉呢
- 问：病情描述:个人不是很胖，但小腿特别粗，还有点肌肉，是学生，不能吃药也没钱，想要一些简单的方法:需要医生帮助提供远程诊断:刮痧，把脚倒立在墙上，
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：这个的话是不是经常蹬自行车的啊？指导意见：这样最容易长小腿了啊，你减少运动以后，会慢慢小一些的啊。希望对你有所帮助。
- 爱心医生: 病情分析：您好，根据您的描述，瘦腿需要长时间坚持指导意见：可以每天进行腿部按摩，上下揉搓，减少脂肪的聚集
- 爱心医生: 病情分析：你好，你需要首先把肌肉放松下来。指导意见：平时注意不要总是穿高跟鞋，走路也不要紧绷小腿。可是适当捶打小腿使之放松。另外，瑜伽训练也有助于塑造腿形。
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- 2怎样瘦小腿肌肉
- 问：病情描述:我不是很胖，但是小腿比较粗壮，尤其是小腿腿肚的位置，胖乎乎的。现在是夏天，我都不敢穿短袖裤子的，更加不敢穿裙子的。我想减肥，尤其是想减小腿，现在想知道一些瘦小腿的方法。想得到怎样的帮助:请问怎样瘦小腿肌肉？
- 答：
- 韩冬梅护师: 原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的，如果不安全的怎么会让进呢？我知道一种叫芬兰艾森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊~~~期待瘦瘦的我~~嘿嘿
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- 3怎样瘦小腿肌肉？？
- 问：腿子上的肉很硬，特别是小腿肚，整个全是大块肌肉，该怎样减呢？
- 答：
- 爱心医生: 我也有很大的小腿,不知道怎么才能瘦,我都不敢穿裙子和短裤~~好伤心
- 王沁主治医师: 你好，小腿是全身部位中最难瘦下来的地方，因为小腿的肌肉比较发达。你可以在每次洗完澡的时候，把身上水擦干。把乳液或者紧肤霜在双手稍微离开，然后涂抹在，腿部要按摩一样让乳液尽快吸收。
- 孙天文主治医师: 热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
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- 4怎么瘦肌肉型大腿小腿
- 问：病情描述:高中的时候特别爱踢足球，结果腿上感觉全是死肌肉 买裤子都不好买 请问有什么方法可以修正过来么
- 答：
- 张奕奕医师: 病情分析：你好，减肥期间一定要减少进食量并且增加运动量。指导意见：可以去当地中医院针灸配合穴位埋线治疗一下，减肥的效果是不错的，一般需要治疗1到2个月左右。
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- 5怎么样瘦大腿和小腿的肌肉！
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 您可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
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- 6小腿肌肉怎么瘦
- 问：病情描述:小腿肌肉怎么瘦啊 以前经常运动的错 现在小腿处于 能捏起一层脂肪然后下面就是肌肉!曾经治疗情况和效果:没有 就想起来的时候会按摩一下想得到怎样的帮助:腓腸肌很大块 个子又不高
- 答：
- 赵芳副主任护师: 病情分析：小腿肥胖、有肌肉并不一定是有疾病的表现，往往小腿粗的女生更有福气更健康，如果真的想瘦小腿的话有以下方法小腿做SPA方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。饮食瘦小腿 血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。运动瘦小腿 瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。 按摩瘦小腿 怎么瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的指导意见：你像范冰冰是国际范最著名的是她的大象腿。总之，不管怎么样，拥有一颗健康的心态、和健康的身体最重要，不要为了外表的美丽刻意去改变自己，，，因为，爱我们的人不会因为我们的腿粗而不爱我们，心态好、身体才会更健康。同时，不管做什么事都要持之以恒，以上几种方法只要坚持还是会有效果的，祝你早日瘦下来哦^~^
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- 7肌肉小腿怎么瘦，要有效的方法
- 问：病情描述:有肌肉腿，不知道该怎么减，夏天快来了，想快点瘦下来，怎么办，不知道精油有没有用？曾经治疗情况和效果:跑步，锻炼想得到怎样的帮助:想要有效的方法
- 答：
- 肖秋国医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，指导意见：但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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