怎么才能变肥
- 1人怎么才能长的胖？身体怎么变的强壮点？
- 问：病情描述:由于小的时后体弱多病，造成现在17岁的我体质不是很好，还有点贫血，身高1米8，这是什么原因我才长不了肉？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么才能长胖点？求有效的方法？谢谢！
- 答：
- 李伟主治医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，指导意见：不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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- 2怎么才能让脸变大点但身上不变胖啊
- 问：病情描述:怎么才能让脸变大点但身上不变胖啊
- 答：
- 姜晓华主治医师: 病情分析：脸型就是指面部轮廓的形状。由脸的上半部是由上颌骨、颧骨、颞骨、额骨和顶骨构成的圆弧形结构，下半部则取决于下颌骨的形态。这些都是影响脸型的重要因素，而颌骨在整个脸型中起着尤其重要的作用，是决定脸型的基础结构。
指导意见：如果不做整容手术的话，真的比较难以改变脸型。但是，既然不能改变，您可以通过改变发型和衣服的搭配来使脸型好看起来。
- 卢玲医师: 病情分析：您目前是对脸形不满意指导意见：目前针对改脸形有多种方法，比如局部填充，可以让某些不满意的部位变丰满些，比如颞部、颊部等，从而达到“变大”的效果，建议您最好到医院，与医生面对面咨询一下。当然还可以通过改变发型来达到视觉上变大的效果。
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- 4怎样才能不变胖啊?
- 问：怎样才能不变胖啊?
- 答：
- 王学颖护师: 保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏. 临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静.此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于顺利地进入梦乡. 要注意口腔健康.牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力“增肥”的过程中时,由于用餐次数的增多,更要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口. 不妨常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭,晚餐,参加宴会或郊游野餐；既放松了心情,促进了交流,增进了友谊,又可达到“增肥”的目的,可谓一举数得. 把你每天的进食情况,运动情形,情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整.
- 爱心医生: 你好!请问你有多大了呢!建议你有规律的饮食 适当的运动!
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- 5怎样可以改变肥胖体质
- 问：病情描述:瀚美堂左旋肉碱饭前跟饭后那个效果好几天可以有明曾经治疗情况和效果:没有任何治疗想得到怎样的帮助:怎么样改变肥胖体质
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果指导意见：建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。
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- 6肥腿怎样才能变成美腿
- 问：肥腿怎样才能变成美腿
- 答：
- 靳世刚主治医师: 病情分析：科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型。指导意见：建议控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。
- 刘昆医师: 病情分析：瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次。指导意见：吃完饭后多走动，还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳，骑自行车等瘦腿，需要每天坚持，这样才能有效
- 范涛医师: 病情分析：调理饮食，少吃油炸食品，但不可节食，不然一旦你不节食后会有反弹的危险指导意见：最方便的是爬楼梯，但是一定要坚持才有效果，在闲暇时刻就去拍打腿部赘肉，洗澡后要给腿按摩
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- 7大腿很胖要怎么减才能不让肥肉变肌
- 问：病情描述:大腿很胖要怎么减才能不让肥肉变肌肉曾经治疗情况和效果:腿胖想得到怎样的帮助:要怎么减才能不让肥肉变肌肉
- 答：
- 郭传英主管护师: 病情分析：你好，很高兴为你解答！健康的减肥需要两步走：适当节食加强运动指导意见：平时吃饭就吃八分饱，每天坚持跑步，可以让肥肉少一些，腿变细一些
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：
你好，想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。指导意见：制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，
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