运动后喝什么饮料
- 1请问运动后喝什么饮料最好
- 问：病情描述:请问运动后喝什么饮料最好，运动前喝什么最有利于800跑？请问运动后喝什么饮料最好，运动前喝什么最有利于800跑？感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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- 富灵杰副主任医师: 病情分析：您好，根据您的情况，白开水就可以指导意见：运动后喝市售的运动饮料也可以，运动前的话喝清水就好，半小时左右不要喝太多
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- 2运动后喝饮料影响减肥吗？
- 问：这段时间总是要上夜班，每天到十二点的时候就感觉到饿了，就想吃宵夜，一个月的时间就胖了五斤了，这段时间一直都在跑步减肥，运动了半个小时就总是想喝水，运动后喝饮料影响减肥吗。想得到怎样的帮助:运动后喝饮料影响减肥吗？
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- 王玉青主管护师: 你好，是的，有影响的！如果你想效果快,就最好不要喝,因为饮料也是有一定的热量，可能是受到广告效应，很多人觉得运动后补充饮料，补充营养素，实际上，运动后喝饮料可能使你减肥失败！
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- 3骑行运动后喝冰镇饮料，请问会有什么后果
- 问：中午，因为时间问题，2-3点正午时分在太阳下骑行，路过星巴克，买了一杯470毫升的冰镇柠檬茶，回到家之后喝了半瓶，感觉不是特别舒服，太冰了，一个小时后再把剩下的喝完。请问这样对肠胃是否有很大刺激，是否会得胃癌，求资深专家/医生解答
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- 宫晓磊医师: 病情分析：你好，你的情况次数不多的话不会得胃癌。指导意见：不过这样对胃肠道不好，容易引起胃肠道虚寒，拉肚子，所以说以后不要这样做了，注意饮食的规律与清洁，不要吃过于凉的东西。 提问人的追问 2013-07-10 19:39:01请问就这一次是否会有严重后果，需要去做检查什么的吗，我现在很担心
- 邹晖主治医师: 病情分析：你好，温差太大对肠胃有刺激，可能会导致近期消化不良的。指导意见：一般不会引起胃癌的，但是还是不建议反复的刺激肠胃。、
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- 4运动后或者运动中喝什么饮料好？
- 问：病情描述:保养医生你们好，我是一个五十多岁男人，爱运动，请问在运动中和运动后，喝什么自制的水果饮料，可以很快回复体能呢？谢谢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请教一下怎么自制回复体能运动饮料，谢谢
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- 刘卫清副主任护师: 您好，人在激烈运动时，会流出许多的汗水。汗水里有许多的物质，如盐分，钙、镁、钾等矿物质，光喝开水不仅不能补充身体营养，消除疲劳，而且容易引起肌肉乏力、疼痛、甚至抽筋。目前运动员饮用的都是是由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料，又叫等渗饮料。容易被人体吸收，像红牛，东鹏特饮等运动饮料不错。目前网上有很多如何自制运动饮料的视频和文章，建议你去看看。这里提供参考。饮用水1000ml、食用盐3克（3*393.2mg钠）、葡萄糖2汤匙（30ml）、蜂蜜1汤匙克（15ml）原料加入水中摇匀即可。蜂蜜补充糖分和调味，食盐水补充身体流失的电解质，而葡萄糖调节渗透压让其更利于人体吸收。
- 张绿如主治医师: 病情分析:你好可以喝一定淡的葡萄糖盐水比较好。指导意见:像你这样的情况，平时如果没有高血压的话，在运动前可以少量和一点葡萄糖水，运动后可以喝葡萄糖盐水，注意不要一次和太多，要慢慢的补充水分。 提问人的追问 2011-5-23 16:04:14吃什么水果比较可以回复快呢？《我身体很好，没有什么三高等等，身材匀称，国家标准体重》 回复人的回复 2011-5-23 20:06:21那就不要担心，可以吃一点西瓜这些水分多的水果比较好，谢谢！
- 李鹏飞医师: 病情分析:运动流汗会流失大量的水分和盐分。指导意见:运动中可以喝些来得比较快的，比如葡萄糖，他能直接转化成能量，运动后，最好先喝写盐水，补充损失的盐分，再和能量饮料。
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- 5运动以后喝什么饮料有益身体健康？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:运动以后喝什么饮料有益身体健康？是那种出大汗的运动。曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
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- 吴际副主任医师: 病情分析:您好，运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议喝白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时再喝，最好时间是运动后15－20分钟！ 意见建议:运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下， 出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补 液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。 这对保持生理功能和健康是最基本的条件。 在运动后应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
- 石燕燕主任医师: 病情分析:您好，一般来说，医生都会建议您喝白开水。意见建议:白开水最解渴，很多广告里面说的，都是夸大效果，如果可以的话，在白开水里加一点点盐，补充电解质。祝您健康！
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- 6运动后喝什么饮料最适合身体的恢复?
- 问：患者性别:25我想请问一下，各位医生，就是大量运动之后喝什么饮料是最适合身体恢复的？
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- 韩冬梅护师: 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
最后再要提醒：口渴并不是身体需要补充水分的良好指标。所以在运动时应谨记：要尽量补充水分，尤其在炎热的天气下，运动前适当喝清水是有益的。
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- 7运动后如何喝葡萄糖和盐的混合饮料？
- 问：病情描述:本人经常跑步，想请问一下医生:如果运动后，心率恢复正常，想喝葡萄糖和盐的混合饮料补流失的水分。那么葡萄糖和盐可以混合喝吗？如何可以，比例应该是多少才合适？曾经治疗情况和效果:..想得到怎样的帮助:解答以上两个问题，谢谢！
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- 张敬梅主任医师: 您好，如果出汗并不是很严重，可以不用喝糖盐水，只要补充水分，或者是喝含糖的饮料即可，如果大量出汗以后，可以补充糖盐水。可以到药店购买糖盐水口服。
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