跑步减肥腿变粗
- 1跑步减肥，但是大腿会不会变粗。
- 问：我现在在减肥，每天早上跑步，但时间长了大腿会变粗，请问跑步如果天天跑步大腿是不是真的会变粗啊
- 答：
- 刘锋主任医师: 大腿变粗，与跑步没有任何关系。这是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关系。其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的目的。建议饮食当中减少高热量高脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果
- 爱心医生: 病情分析：您好，长期跑步的会导致腿部肌肉变多的。指导意见：建议你先不要着急，你这样的情况最好还是坚持注意自己的饮食，尽量只吃蔬菜和水果，可以练练瑜伽，祝你健康
- 爱心医生: 病情分析：你好，如果你坚持下去的话是不会变粗的。指导意见：你好，我建议你继续坚持，不到两个月肯定会成功的。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-09 21:38:49我每天上班都是坐着上班的，如果跑步后要休息多久才可以坐着上班了 回复人的回复 2013-04-09 21:50:49你好，只要跑完休息即可，不用担心。
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- 2跑步减肥腿变粗
- 问：病情描述:我的肚子很大，肉很多并且还很松弛，一坐下就有好几个褶，要做什么运动可以减掉这些肉呢？ 跑步会让腿变粗吗想得到怎样的帮助:怎样跑步才能减肥，不让腿变粗
- 答：
- 李莉主治医师: 你好，跑步机跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为想要消耗体内的脂肪，就要在中等强度的运动量跑半小时到45分钟之后才开始。所以使用跑步机一定要控制好他的速度和时间。如果同时还要做其他的运动，可以适当减少时间，但不要低于20分钟。男性最好在每小时6.5公里，女性最好在每小时5.5公里。
- 韩志峰主治医师: 指导意见：您好，跑步的同时、控制饮食可以让体重下降的，如果长时间跑步、骑行，都可使下肢肌肉发达，导致腿变粗的，建议您可以游泳的方式锻炼。
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- 3跑步减肥停下来后腿会不会变粗
- 问：我在进行跑步减肥,我担心有一天停下来后腿会很粗,所以我在跑步后做拉伸运动,就是把腿高抬压腿,拍打双腿,这样腿还会变粗吗,因为体重达到一定的标准后我就决定停止减肥,把跑步改成散步,我怕会会很粗,因为肌肉是减不下去的
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 停止锻炼，会使体型恢复的，所以，要坚持锻炼，应以快速走为好。
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- 4跑步减肥会使腿变粗吗
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 你好，跑步减肥是不会使腿变粗的啊，你放心就可以了。
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- 5我大腿小腿都很粗，请问做什么运动可以减啊
- 问：我大腿小腿都很粗，请问做什么运动可以减啊？？？
- 答：
- 尚西亮主任医师: 病情分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
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- 6跑步对减肥有效吗?跑步一阵子后小腿变粗..
- 问： 跑步对减肥有效吗?跑步一阵子后小腿就会变粗,得不偿失.应该怎样解决? 谢谢!
- 答：
- 孟庆杰副主任医师: 减肥最有效的方法就是:多运动,少吃饭!坚持下去,不仅能减肥,还可提高免疫力.
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- 7听说通过跑步减肥腿会变粗？
- 问：病情描述:我想通过跑步的方法来减肥，但是别人说，跑多了你的肥肉就会变成肌肉，腿会更粗，而且以后就不好减了，是真的么？我现在168,110斤，如果不吃减肥药的话怎么样能瘦下来
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：您好，这位女士，现在身体不胖，符合正常的指导意见：建议：可以跑步和快走，一般不会成肌肉的，但是不要吃减肥药
- 杨平副主任护师: 您好！根据您的叙述情况，您目前的体重和身高比例很好，很正常，不需要减肥，可以多进行户外活动，比如跑步，登山，徒步，打球，会让体态更健美，柔韧性和灵活度也更好
- 曹彦文副主任医师: 病情分析：肥胖病人主要为体内脂肪堆积所致。指导意见：通过饮食控制、运动锻炼是科学的减肥方法，只要脂肪减少了，体重就会得到控制。肌肉发达是健壮的表现，不会明显增加体重。
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