锻炼全身肌肉
- 1怎样才能把全身的肌肉都锻炼出来
- 问：怎样才能把全身的肌肉都锻炼出来
- 答：
- 孙建华副主任医师: 病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，指导意见：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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- 2如何锻炼全身肌肉。想
- 问：如何锻炼全身肌肉。想知道怎么样锻炼全身的肌肉，使得自己看起来比较壮实？想得到怎样的帮助:如何锻炼全身肌肉。想知道怎么样锻炼全身的肌肉，使得自己看起来比较壮实？
- 答：
- 卿伍洲主治医师: 病情分析: 您好，这个情况最好能去健身房练习，效果会好点的，意见建议: 一般举重，俯卧撑，哑铃等长期的器械练习，肌肉会好点的，腹部的仰卧起坐的，其实一般运动长期的练习都会好点。 如果在健身房里练习，有教练知道效果会更好的
- 李秉毅医师: 你好朋友建议你最好多样化的运动为好，祝你健康欢迎再来提问
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- 3身体老锻炼肌肉却不明显怎么办？？？？？？
- 问：病情描述:身体老锻炼肌肉却不明显怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？曾经治疗情况和效果:没有没有没有想得到怎样的帮助:帮我解决一下
- 答：
- 龚维良副主任医师: 你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，锻炼身体不是一天两天的事情需要长期的坚持才能锻炼效果明显。建议你在专业的健身教练针对性，进行针对性的锻炼。
- 王春开副主任医师: 你好，我是外科王医生，很高兴为你解答，根据你的描述，你经常锻炼，但是肌肉不发达，这种情况下，可能已经锻炼的方式有关系，你要有目的，有针对性的去锻炼肌肉。
- 爱心医生: 病情分析：根据你的讲述你可能是锻炼的方式不正确指导意见：建议你可以到健身房找专业的教练帮助你有效的锻炼。
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- 4我很瘦，但是有点肌肉，想练成全身是肌肉
- 问：病情描述:手臂很细，但是肌肉还是有点，不知道医生有没有什么方法，我有吃蛋白粉，平时会做点俯卧撑曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请医生给点方案
- 答：
- 杨德凤副主任护师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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- 5最近没有运动却全身肌肉酸痛特别是两条腿
- 问：我之前一直都有运动是跑步，但是最近工作忙都没有运动，昨天出去走了一段时间的路。今天早上起来的时候就全身都没有力气肌肉还很酸痛特别是俩条腿想得到怎样的帮助:最近都没有运动，昨天就是走的路有点远的，就全身的肌肉特别的痛什么原因呢？
- 答：
- 富灵杰副主任医师: 这种情况应该考虑肌肉拉伤的，运动是需要循序渐进的。这种情况可以口服依托考昔抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏治疗，做一些理疗如红外线治疗等。
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- 6运动之后全身发麻，肌肉僵硬。请问这是什么
- 问：病情描述:现在是在读大学生，今年21岁。不知道为什么运动之后全身发麻，肌肉僵硬。请问这是什么症状！曾经治疗情况和效果:去医院检查过，说是血糖浓度过低，血红蛋白过低，想得到怎样的帮助:想知道这是什么症状。谢谢。
- 答：
- 聂兴副主任医师: 指导意见：首先，要指导您发作当时具体的血糖数值和血红蛋白数值，方面的话告诉我一下，低血糖和低钙血症的时候，会出现您上述的不适，建议给予复查，必要时到医院系统诊治。
- 胡香阁医师: 病情分析：你好朋友，这种情况一般的情况神经炎、指导意见：脑血管疾病、血压血脂高、颈椎病等情况都是可以引起的。需要检查一下确诊疾病治疗的。
- 贾东坤医师: 病情分析：根据你的咨询症状考虑贫血有关系，指导意见：建议化验血常规看看，如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，另外服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡。
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- 7并无大量运动，全身肌肉游走性酸痛，跳动
- 问：最近并无大量运动，三天前小腿肌肉剧烈疼痛，偶尔蔓延到大腿，很少的时候上身某个部位也会疼痛，第二天出现肌肉跳动，频率很高，脚偶尔还发麻，关节并问题，只是这三天偶尔出现过手腕关节痛了那么几分钟的情况，这会是什么原因引起的呢？以前从来没有过肌肉跳动还如此频繁，并无大量运动小腿肌肉怎么会痛这么久，今天稍微好点了，不过肌肉跳动和脚底偶尔发麻的问题还是没得到解决{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 富灵杰副主任医师: 病情分析：这个是要考虑是不是因为有运动不当等原因导致的炎症因子比较高，刺激了神经导致的指导意见：建议是可以到正规医院查一下血常规等，确定具体的原因，以便及时治疗的。
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