怎么才能睡觉
- 1怎么才能让人睡觉
- 问：我三个月前得了真菌角膜炎因住院长得了失眠症，让我三四个月无法睡觉，有时一个晚上无法和眼。
- 答：
- 徐英主任医师: 病情分析：角膜炎是有一定危险的.病毒性角膜炎有它的治疗方法，指导意见：一般不是以打吊针为主的，而是以抗病毒眼药为主。还可辅以口服抗病毒药物，促角膜恢复眼药水等建议您到医院检查一下,明确病因,积极治疗.
- 爱心医生: 病情分析：你好哦，你的可能是心理问题导致的。指导意见：建议你去看下心理医生，然后还可以通过中药来调理一下。
- 爱心医生: 病情分析：你好，建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗。指导意见：要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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- 2怎么才能更好的睡觉不失眠
- 问：我是白天精神状态不好，但是一到晚上就睡不着。常常躺在床上，但是脑子里面各种乱想不消停。长此以往我感觉自己思考速度也慢了，记性也不好了。我去医院做个心电图检查一切都还是很正常的，有没有什么方法能够更好地睡觉呢！想得到怎样的帮助:怎么才能更好的睡觉不失眠。
- 答：
- 爱心医生: 你好，1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、太冷、太热的环境会影响入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
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- 3谁能告诉我，怎么才能睡着了？
- 问：晚上一趟，就是早晨起了。完全睡不着。白天也一样。就是实在不行了。能睡会。晚上一点困的意思都没有。
- 答：
- 李爱连医师: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，指导意见：你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
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- 4怎样可以很快睡觉
- 问：我老是失眠,一天就能睡4小时左右,烦 ,还老是掉头发
- 答：
- 张稔秋副主任护师: 对失眠的治疗,首先要分清病因. 1.若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.脱发的原因有多种,如精神性脱发,雄性激素源性脱发,脂溢性脱发,物理性脱发,化学性脱发, 症状性脱发,营养代谢性脱发,感染性脱发以及内分泌失调引起的脱发,对于脱发的治疗 ,首先要搞清其原因 ,对因治疗.对症治疗可以服用养血生发胶囊看看.毛发的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸,当这两种氨基酸缺乏时也会造成脱发.为此,应注意摄入富含铜,铁,氨基酸的食物.富含铜的食物有动物肝,肾,核桃,榛子等.富含铁的食物有动物肝,蛋等.富含这两种氨基酸的食物有芝麻,核桃,花生等.对于因甲状腺分泌紊乱而引起的脱发,应吃富含碘的食物,碘可以使甲状腺机能恢复正常富含碘的食物有海带,紫菜及海鱼等.对于因用脑过度而引起的脱发的治疗方法,要求少女注意劳逸结合,工作之余注意休息,尤其是文体休息更好.同时还应注意要产生精神负担,否则对治疗无益.由慢性疾病引起的脱发应到医院及时诊治,待病愈头发则自然丛生.
- 陈保晖医师: 这位朋友你好 从症状来看应该和肾虚有关,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.祝你健康
- 马占欣医师: 你好,针对失眠的症状,考虑是情志所伤导致的.建议服用安神补脑液进行治疗,同时应当调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物 ,远离烟雾尤其是二手烟的伤害,培养自己的兴趣爱好,例如养花,养鱼下棋等,丰富自己的业余生活,不要让自己的生活感到枯燥无味,要时刻保持心情舒畅,把自己的时间安排的充实一点,多做一些自己喜欢做的事情
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- 5怎么样才能起得早啊，睡觉经常起不来，喜欢
- 问：怎么样才能起得早啊，睡觉经常起不来，喜欢赖床。
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：你好，充足的睡眠有利于一天的生活，工作以及学习效率。指导意见：你好，一天之计在于晨，给自己一个努力的目标，督促自己，也不用起多早，早睡早起保证8小时睡眠就可以，养成规律作息的好习惯。
- 张进峰医生: 病情分析：你好，这时候主要是通过你自己的意志力来克服，定个闹钟。指导意见：另外就是早睡，只有充足的睡眠，并且保证睡眠质量才可以早起床，对身体有好处，祝你健康！
- 韩树贤医师: 病情分析：你好，你的情况一方面要调整自己的生物钟指导意见：另外，要靠自己的意志力起床，现在正处于冬天，比较冷，需要强迫自己起床，几天后生物钟就可以形成
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- 6睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？
- 问：睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：进入深睡眠一得你有困意二得你的脑子没有在高速思考问题，建议如下，想半小时内进入深睡眠，在你上床入睡前半小时内不要看书看报或是恐怖类电视等;指导意见：睡前可以进行泡脚;如果可以饮酒的话给自己一小葡萄酒杯的量的泡过洋葱的红酒;或是给自己一杯温牛奶;睡时房间不可以有灯光或是电视图像，如果条件不具备建议使用眼罩把光源格开;采取婴儿睡的睡姿……。祝你好梦。
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- 7失眠怎样才能快速睡着？
- 问：失眠怎样才能快速睡着？
- 答：
- 姜晓华主治医师: 您好，如果是失眠的情况，那么首先我们应该调理好失眠的情况，才能解决入睡问题，克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
另外介绍几个小窍门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)
7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。
8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。
9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。
10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。
11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。
12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。 提问人的追问 2013-08-27 22:09:26还有比铰简单的方法吗？
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。你描述的状况如果持续存在两周以上，建议到精神卫生专业机构规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
- 范玉松国家二级心理咨询师: 要了解失眠是怎么产生的，避开一些让你产生失眠的因素，调节失眠需要一个过程。建议您睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前禁止喝咖啡、浓茶和酒；睡前尽量少喝水或不喝水；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些舒缓的利于睡眠的音乐；可服用谷维素和维生素类的药品，帮助你调节神经，促进睡眠。希望通过这些方法能够帮助到你，祝你早日康复！
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