运动瘦身方法
- 1运动减肥瘦身好方法
- 问：年纪大了,我说我自己倒了25岁一直开始张胖,我工作很忙,吃饭也是很小,现在不知道吃的很小却长胖了很肥,我看到很多女性特别是生了孩子之后都是很肥,想咨询一些好的办法可以减肥,比如怎么运动比较好减肥想得到怎样的帮助:运动减肥的好办法是什么?
- 答：
- 爱心医生: 你好,运动减肥是最有效的减肥方法，但是有很多人会认为运动减肥越来越胖，因此对运动减肥总怀疑，其实运动减肥瘦身好方法是最有效的减肥方法，最重要的是在于掌握好的运动量和运动方式。
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- 2瘦身都有哪些运动方法？
- 问：我的减肥历程已经有差不多四年左右了，可每次有一点效果之后就又没有进步了，并且我长期的节食减肥，只是我现在身体状况很差。所以我想通过运动来减肥，但又不知道做什么运动。想得到怎样的帮助:哪些运动方法可以瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 您好，瘦身的运动方法有很多种，多做一些有氧运动可以帮助达到瘦身效果。另外还有针对某一部位的特定瘦身运动，例如游泳、跳绳、骑脚踏车、俯卧撑的，都是比较有效的瘦身运动。
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- 38个运动减肥方法瘦身最快最有效，教你怎
- 问：病情描述:8个运动减肥方法瘦身最快最有效，教你怎样减肥-运动减肥-减肥瘦身曾经治疗情况和效果:减肥瘦身想得到怎样的帮助:减肥瘦身谁知道
- 答：
- 麦之海医师: 病情分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见：你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。医生询问：你好，请问你现在还有那里不舒服？
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- 4有效运动减肥方法
- 问：病情描述:我身高160，体重150多斤，身高和体重几乎快成正比了，因为这个我特别的烦恼，整天想着怎样减肥比较好，可是我已经尝试了很多种运动方式，像跑步，跳绳，打羽毛球，都没有太好的效果，真是不知道以后怎么做才好了。想得到怎样的帮助:请问做什么运动最能有效的减肥呢？
- 答：
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- 5有没有不用运动就能减肥的方法呢？
- 问：病情描述:我以前还是很瘦的，而且还吃的很少，最近不知道怎么回事，老是想吃零食，还不想运动，所以就胖的很厉害，身上都是肉，走路都晃晃的，爬楼梯都气喘吁吁的，穿衣服还很不好看。想得到怎样的帮助：有没有不用运动就能减肥的方法呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
- 程艳丽护师: 病情分析：你好，一般最有效安全的减肥方法就是适当的控制饮食，并且积极的增加运动。指导意见：建议你应该一日三餐规律饮食，少吃各类零食及油炸油腻等高热量高脂肪的食物，并且一定要坚持积极的运动，比如跑步等。
- 李贤药师: 病情分析：不运动就减肥的方法是没有的，运动加分是最健康的，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐指导意见：多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。
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- 6求运动和节食以外的有效减肥方法！
- 问：问题描述:我165,130斤,属于易胖体制,平时一日三餐都很正常,米饭和肉不敢多吃,晚上只是喝汤和吃菜.平时在家也练跳舞毯,有时还会去健身房和打羽毛球（不过这都是没有规律的）有的时候坚持去健身了,后来看到无效果又坚持不了,而且很爱吃零食,有时会控制,有时看到喜欢的零食又控制不了,很难瘦下来,身上的肉比较紧,请问医生,像我这样的体质到底要怎么减啊,我试过针灸和按摩,都会反弹,现在有什么医疗手术可以解决吗,请医生多给我几个方案,但一定要健康,安全,有效的,感激不尽!!
- 答：
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- 7不运动不吃药不节食的快速减肥方法
- 问：病情描述:我17岁身高163厘米体重146斤想减肥到110斤曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不用花钱快速减肥方法
- 答：
- 孟晶副主任护师: 你好，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食上减少主食的摄入量，避免进食油炸性的食物，高热量的食物，避免吃甜食，每餐减少主食的摄入量，可以用水果和蔬菜来代替。
- 李可雷医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
- 刘会广医师: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
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